உக என ேநா எபைத உகள அறிறிகைள ைவ ெத ெகாளலா
1 கக உபயதா என வயாதி?
சிநரகக ேமாசமாக இபைத றிகிற. சிநரகக உடலி இ கழி
ெபாகைள அக ேவைலைய ெசபைவ. அைவ சவர ேவைல ெசயவைல
எறா, உடலி ேச அத ந ெவளேயற யாம ேபா. இைவ ககைள
றி ேதகி வவதா ககைள றி வ க ேபால ேதா.
:
உணவ ேச ெகாளப உப அளைவ ைற ெகாளேவ. ேம
அதிகபயான ந அவ சிநரகக சயாக ேவைல ெசய உத.
2 க இைமகள வலி.. என வயாதி?
அதிகபயான ேவைல காரணமாக இத வலி வரலா. ேம மன சிய உடலி
ைறவதா உட ேசாவைட க இைமகள வலி உடாகிற.
:
ேபாமான அள ஓ எ ெகாளேவ. அேதா உணவ ைடேகா
ம கீைரகைள அதிக அளவ ேச ெகாள ேவ.
3 ககள ெத அதிகபயான ெவளச என வயாதி?
அதிகமாக ேவைல ெச ெகாேட இப. இத ெரஸினா உக ைள
ழபமைட கக தவறான தகவகைள அபவகிற. அத ேநரதி நம
செடன அதிகபயான ெவளசக, ளக பாைவ ெதகிற.
:
எெபா நிமி நிக ேவ. அதிகமாக காப பழகைத தவக
ேவ..
4 கக உல ேபாவ.. என வயாதி?
நா ஏ.சி. நிைறத இடகள அதிக ேநரைத ெசலவ ேபா, கக அதிக
ேவைலயனா கைளபைட ேபா ந கக உல மித பாதிளாகிற.
:
ைறத எ மண ேநர இர க மிக அவசிய. தின ககைள
ேம_கீமாக, பகவா இற அைசத ேபாற எளய உடபயசிகைள
ஒ நாள இர ைற ெசயேவ.
5 ேதாலி தக ஏபத என வயாதி?
இதய ேநா இகலா. றிபாக இ காக பகதிலி ேதாலி
ஏபமானா உக இதய ேகாளா உள எ ெத ெகாளலா. ஆனா,
இப அத இடதி ஏ ேதா தகிற எ டாடகேக இ சவர
யவைல எகிறாக.
:
அதிகபயான மன அத ‘ஹா_அடா’ வவதகான வாைப
உவா. மனைத பாரமிலாம ேலசாக ைவ ெகாள யசிப,
பரசிைனகைள நல ைறய அவ இைத தவ.
6 க வகமாக இப என வயாதி?
உடலி தண இழ அதிகமாக இப. இப ஏபேபா உட தண
அதிக ேதைவ பகிற. உட ேபாமான தண கிைடகாம ேபானா, ரத
ெசக வவைட க வ கமாக ெத.
:
ஒ நாைள எ கிளா தண ராவ அவ அவசிய. எேபா தண
பாைல உட ைவ ெகாடா தண அத ேவ எகிற உண ஏப
அவ க.
7 ேதா இள மசளாக மாவ என வயாதி?
கர ேநா. கர பாதிபைடேபா உடலிலி பத ந ேபாற மச நிற
திரவகைள ெவளேயற வதிைல. இதனா ேதா மச நிறதி மாகிற.
:
அதிகபயான ஆகஹாலி அளவா இப கர பரசிைன ஏபகிற.
பழக இதா, உடனயாக நிதி வவேத நல.
8 பாத ைக காகள சில ேநரகள ெவன உேள ஏேதா ஓவ
ேபாலித என வயாதி?
சீரான ரத ஓடமிைம. ரத ழாய அைட இதா உடலி ரத ஓட சீராக
இகா. இத அறிறி உக ரதமான பாத வைர சீராக ஓட ெச யசிேய
ஆ.
:
ைவடமி நிைறத உணக கீைரக சாபட ேவ.
9 பாத ம மர ேபாத என வயாதி?
நழி ேநாய பாதி. டயப, ரததிலி ெசகைள பாதிபேதா, நரக
ெச ேவைலகைள த வகிற.இத வைளவாக சில ேநரகள காகள
ெசக உரா ஏப எசைலேயா வலிையேயாட உண ெகாள
யா.
:
பளா அல கி உக இரததிலி ேகாஸி அளைவ ைற
நழி ேநாைய ெகாச கப.உட பமட டயப வவத ஒ
கிய காரணமா. அதனா உட எைட அதிகமாகாம பா ெகாள ேவய
அவசிய.
10 பாதகள உலத ெவக என வயாதி?
ைதரா பரசிைனயாக இகலா.இத ைதரா ரபதா ந ேதா
ேதைவயான ஹாேமாகைள ஒ ெசகிற.இத ைதரா ரப சயாக ேவைல
ெசயாதேபா, ந பாதகள ேதா உலேபா.பாதகைள சவரபாராமகாம
இதா அதிக அளவ பாதிபைடவ.
:
ைதரா பரசிைனய ேவ சில அறிறிக, அதிக ேசா உடஎைட அதிகமாத
இதி எத அறிறிக இதா மவைர சதிப அவசிய.
11 சிவத உளைக என வயாதி?
கர பரசிைனயாக இகலா.ேநாவாபட கரலா, ந இரததிள
ஹாேமாகைள கபத யாம ேபா.அதனா உக ரததி நிற அதிக
சிகபாகிவ.கர சயாக ேவைல ெசயவைல எபைத, அதிக சிவபான
உளைகக தா செடன கா ெகா.காரண உடலி மற பாககைளவட
உளைகய ேதா மிக மிவாக இபதா.
:
கீழாெநலிைய வாரதி ஒதர சாபவ கரைல சப. உடப
வஷதைமைய மாத ஒ ைறயாவ ேபாக, ஒ நா பழ ம சாபக.
12 ெவத நகக என வயாதி?
இரத ேசாைக இகிற. இரததிள சிகபக அளவ ைறேபா சின
சின ேவைலைய ெசவத உட பலமிறி ேபா!ரததி சிவபக
ைறவதா, இயபாக நக இக ேவய ப நிற ேபா, ெவ வகிறன.
:
இச இரததிள சிகபகள எணைகைய அதிகக ெச.ஈர,
கீைரவைகக, ம இைறசிைய உணட ேச ெகாளேவ.அல
டாட ஆேலாசைனயப றிபட நாக இச மாதிைரகேளா ப_12
மாதிைரகைள எ ெகாவ நல.
13 வர கள வலி என வயாதி?
ஆதர எ வலி இகிற. இதனா வர கள வ க வலி
ஏப.இத வலி அதிகமாக வர களதா காணப.அைவ வவதி
சிறியதாக இபதா, இத வலி உடேன வர வா.வயதானவக மேம இத
வலி வவதிைல.எத வயகாரக வரலா.
:
உட ேதைவயான காசிய ம ைவடமி ங சயான அளவ எ
ெகாடா வலி வவைத ைறகலா.ஒகான உடபயசிக ம
உடபமைன ைறத இர வலி வராம த.
14 நககள ழி வத என வயாதி?
ேசாயாஸி இகிற.இ ஒ ேமாசமான ேதா வயாதி.இத ல ேதா
நகக மிக ெமைமயாகி வ.இத வயாதி வதா ெமைமயான நககள
ழிக வர.
:
உடனயாக சம வயாதி நிணைர கலதாேலாசிக.ெரைஸ ைற
ெகாடாேல வயாதி அதிகமாவைத தகலா.
15 வா ஈகள இரத வத என வயாதி?
ப ஈ சபதபட ேநா இகிற.ஈகள அவறி அயலி
எகள ெதா ேநா கிமிகள தாத இதா, பக உதி இழ
வவ.ப லேபா ஈகள ரத வவ இத ேநாய த அறிறி.
:
தின பகைள தமாக லவ, பகாைரக வராம பாகாப
அவசிய.ஆ பாய ெகாட ம வா ெகா வா ெகாபளப நல.
16 சாபேபா வா க வலி ஏபத என வயாதி?
வா இகிற.அதிகமாக ெர ெச ெகாவதா வா
வரலா.உடலி ஃேபாலி ஆசி ைற ம, இச அல ைவடமி
ப_12 ைறவனா இப ஏபகிற.
:
‘ம_வடமி’ மாதிைரகைள தின எ ெகாளேவ.ேம தியான
ம ேயாகா ெசவதா ெரைஸ ைறகலா.ைஹரஜ ெபராைஸ
ெகா வா ெகாபள வவதா இெப ைற வா ஆ.
17 வா ஈரபைசயறி உல ேபாவ. என வயாதி?
உடலி ேபாமான நச ைற ேபாயகிற.உடலி அதிகபயான ந
ெவளேயவதா இத ைஹேரஷ ஏபகிற.ேம அதிகபயாக வயப
ம நழி ேநாட வா உல ேபாவத காரணமா.
:
நிைறய திரவ ஆகார எ ெகாளேவ.தின ைறத ஒறைரலிட
தண அவ அவசிய.அதடேவ பழகைளேயா பழசாேறா அத நல
பல த.
No comments:
Post a Comment