வேலை நேரத்தை மாற்றி அமைக்க கோரிக்கை

**அனுப்புநர்:**

திரு. இந்திரஜித்,

மாவட்டச் செயலாளர்,

அம்பேத்கார் மக்கள் இயக்கம்,

பந்தலூர், நீலகிரி மாவட்டம்.

**பெறுநர்:**

 1. **மாண்புமிகு தொழிலாளர் நலன் மற்றும் திறன் மேம்பாட்டுத் துறை அலுவலர் அவர்கள்,**

   தமிழ்நாடு அரசு, தலைமைச் செயலகம், சென்னை.

 2. **மாவட்ட ஆட்சியர் அவர்கள்,**

   நீலகிரி மாவட்டம், உதகமண்டலம்.

 3. **தொழிலாளர் நல அலுவலர் அவர்கள்,**

   நீலகிரி மாவட்டம்.

**பொருள்: கடும் வெயில் மற்றும் கோடைகால நோய்களிலிருந்து தேயிலைத் தோட்டத் தொழிலாளர்களைப் பாதுகாக்க மதிய நேர ஓய்வு மற்றும் பணி நேர மாற்றம் கோருதல் - தொடர்பாக.**

**ஐயா/அம்மா,**

வணக்கம். நீலகிரி மாவட்டம், பந்தலூர் மற்றும் அதன் சுற்றுவட்டாரப் பகுதிகளில் உள்ள தேயிலைத் தோட்டங்களில் ஆயிரக்கணக்கான தொழிலாளர்கள் தங்களின் வாழ்வாதாரத்திற்காகத் திறந்தவெளியில் பணிபுரிந்து வருகின்றனர். 

தற்போது நிலவி வரும் அசாதாரணமான கடும் வெயில் மற்றும் வெப்ப அலை காரணமாக, தொழிலாளர்களின் நலன் கருதி எங்களது **அம்பேத்கார் மக்கள் இயக்கம்** சார்பாக கீழ்க்கண்ட கோரிக்கைகளைத் தங்களின் மேலான கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம்:

### **1. கோடைகால நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பாதிப்புகள்**

தற்போது நிலவும் அதீத வெப்பம் காரணமாக, தோட்டத் தொழிலாளர்கள் பின்வரும் கடுமையான உடல் உபாதைகளுக்கு ஆளாகி வருகின்றனர்:

 * **வெப்ப மயக்கம் (Heat Stroke):** நீண்ட நேரம் வெயிலில் வேலை செய்வதால் உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து, உயிருக்கே ஆபத்தான மயக்க நிலை ஏற்படுகிறது.

 * **நீர்ச்சத்து குறைபாடு (Dehydration):** கடும் வியர்வையினால் உடலில் நீர் மற்றும் உப்புச் சத்து குறைந்து, சிறுநீரகப் பாதிப்பு மற்றும் கடுமையான சோர்வு உண்டாகிறது.

 * **சரும நோய்கள்:** சூரிய கதிர்வீச்சின் நேரடித் தாக்கத்தால் தோல் எரிச்சல், அரிப்பு மற்றும் வெப்பக் கட்டிகள் தொழிலாளர்களைப் பெரிதும் வதைக்கின்றன.

 * **தசைப்பிடிப்பு:** உடலில் தாது உப்புகள் குறைவதால் தசைப்பிடிப்பு, தீராத தலைவலி மற்றும் வாந்தி உணர்வு போன்ற நோய்த் தொற்று அறிகுறிகள் தென்படுகின்றன.

### **2. பணி நேர மாற்றம் மற்றும் மதிய ஓய்வு**

நண்பகல் 12 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருப்பதால், அந்த நேரத்தில் தேயிலை பறிக்கும் பணியில் ஈடுபடுவது தொழிலாளர்களுக்குப் பெரும் இன்னலைத் தருகிறது. எனவே:

 * தொழிலாளர்களின் நலன் கருதி **காலை 7 மணிக்கே பணியைத் தொடங்க** நிர்வாகங்களுக்கு உத்தரவிட வேண்டும்.

 * வெயில் அதிகமாக இருக்கும் **மதிய வேளையில் தொழிலாளர்களுக்குக் கட்டாய ஓய்வு** அளிக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

### **3. கேரள மாநில நடைமுறை**

அண்டை மாநிலமான **கேரளாவில்**, கோடை காலங்களில் தொழிலாளர்களை வெப்ப பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்க மதிய நேரத்தில் ஓய்வு அளிக்கும் நடைமுறை ஏற்கனவே வெற்றிகரமாகச் செயல்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதே போன்றதொரு மனிதாபிமான முறையைத் தமிழக அரசும் நீலகிரி மாவட்டத்தில் நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும்.

### **4. அடிப்படை வசதிகள்**

தோட்டங்களில் பணிபுரியும் இடங்களில் சுத்தமான குளிர்ந்த குடிநீர், நிழற்குடைகள் மற்றும் வெப்ப பாதிப்புகளுக்கான அவசர முதலுதவி மருந்துகள் இருப்பதை உறுதி செய்யத் தோட்ட நிர்வாகங்களுக்கு அறிவுறுத்த வேண்டுகிறோம்.

**முடிவுரை:**

ஆகவே, தேயிலைத் தோட்டத் தொழிலாளர்களின் உயிர் பாதுகாப்பு மற்றும் உடல்நலனைக் கருத்தில் கொண்டு, மேற்கூறிய கோரிக்கைகளை உடனடியாகப் பரிசீலித்து ஆணை பிறப்பிக்குமாறு தாழ்மையுடன் கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

நன்றி.

**இடம்:** பந்தலூர்

**தேதி:** 23-04-2026

**தங்கள் உண்மையுள்ள,**

*()*

**(இந்திரஜித்)**

மாவட்டச் செயலாளர், 

அம்பேத்கார் மக்கள் இயக்கம்,

பந்தலூர், நீலகிரி மாவட்டம்.

உலக புவி தினம்

புவி தினம்

🌍 புவி தினத்தின் முக்கியத்துவம்

புவி தினம் ஆண்டுதோறும் ஏப்ரல் 22 அன்று உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்படுகிறது. சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துவது இதன் முக்கிய நோக்கமாகும்.

1970 ஆம் ஆண்டு தொடங்கப்பட்ட இந்த நாள், இன்று உலகளாவிய இயக்கமாக வளர்ந்துள்ளது. காலநிலை மாற்றம், காடு அழிப்பு, மாசு போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், புவி தினத்தின் அவசியம் அதிகரித்துள்ளது.

புவி தினம் நமக்கு ஒரு முக்கிய செய்தியை வழங்குகிறது:

பூமி நம் சொத்து அல்ல, நாம் அதை பாதுகாக்க வேண்டிய பொறுப்பாளர்கள்.

நாம் செய்யக்கூடிய சில செயல்கள்:

• மரங்கள் நடுதல்
• நீரை சிக்கனமாக பயன்படுத்துதல்
• பிளாஸ்டிக் தவிர்ப்பு
• மறுசுழற்சி முறைகளை பின்பற்றுதல்

இந்த செயல்கள் சிறியதாக தோன்றினாலும், உலகளவில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, புவி தினத்தை ஒரு நாளாக மட்டும் கருதாமல், ஒவ்வொரு நாளும் புவியை பாதுகாக்கும் நாளாக மாற்ற வேண்டும்

உலக புவி நாள்

🌍 **புவி தினம் –  விளக்கம்**

**புவி தினம் (Earth Day)** ஆண்டுதோறும் **ஏப்ரல் 22** அன்று உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்படுகிறது. சுற்றுச்சூழலை பாதுகாப்பது குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தவும், மக்கள் செயல்பட தூண்டவும் இந்த நாள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

## 🌱 **புவி தினத்தின் தோற்றம்**

புவி தினம் முதன்முதலில் **1970** ஆம் ஆண்டு அமெரிக்காவில் தொடங்கப்பட்டது. இதை ஆரம்பித்தவர் அமெரிக்க செனட்டர் Gaylord Nelson.

அந்த காலத்தில்:

* காற்று மாசு

* நீர் மாசு

* எண்ணெய் கசிவுகள்

* தொழிற்சாலைகளின் பாதிப்புகள்

போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகமாக இருந்தன.

## 🌎 **புவி தினத்தின் முக்கியத்துவம்**

புவி தினம் நமக்கு நினைவூட்டுவது:

* பூமி நமக்கு ஒரே இல்லம்

* இயற்கை வளங்கள் வரையறுக்கப்பட்டவை

* மனித செயல்கள் சூழலுக்கு பாதிப்பு அளிக்கின்றன

இன்றைய முக்கிய பிரச்சினைகள்:

* காலநிலை மாற்றம்

* காடு அழிப்பு

* பிளாஸ்டிக் மாசு

* உயிரினங்கள் அழிவு

## 🌿 **புவி தினத்தின் கருப்பொருள்கள்**

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு கருப்பொருள் இருக்கும்:

* Climate Action (காலநிலை நடவடிக்கை)

* Restore Our Earth (நம் பூமியை மீட்டெடுப்போம்)

* Invest in Our Planet (நம் பூமிக்காக முதலீடு செய்வோம்)

## 🌏 **தனிநபர்களின் பங்கு**

நாம் செய்யக்கூடிய எளிய செயல்கள்:

* பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்தலை குறைத்தல்

* நீர் மற்றும் மின்சாரத்தை சேமித்தல்

* மரங்கள் நடுதல்

* குப்பைகளை பிரித்து மறுசுழற்சி செய்தல்

* பிறருக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துதல்

## 🌼 **எதிர்காலத்திற்கு முக்கியத்துவம்**

இன்றைய செயல்கள் நாளைய தலைமுறைக்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்:

* சுத்தமான காற்று

* சுத்தமான நீர்

* ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

## 🌍 **முக்கிய செய்தி**

**“நம் பூமி – நம் பொறுப்பு”**

புவி தினம் ஒரு நாளுக்காக மட்டுமல்ல — **ஒவ்வொரு நாளும் நாம் பூமியை பாதுகாக்க வேண்டும்**.

தேர்தலில் வாக்களிக்க தேவையான ஆவணங்கள்

 

**தமிழ்நாடு சட்டமன்றப் பொதுத் தேர்தல், 2026**

 **அங்கீகரிக்கப்பட்ட மாற்று அடையாள ஆவணங்கள்**

உங்கள் **EPIC** (வாக்காளர் அடையாள அட்டை) அல்லது 

பின்வரும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட **12 மாற்று புகைப்பட அடையாள ஆவணங்களில்** ஏதேனும் ஒன்றைக் காண்பித்து வாக்களியுங்கள்:

 

1. **ஆதார் அட்டை**

 

2. **MNREGA பணி அடையாள அட்டை**

 

3. **வங்கி / அஞ்சலக கணக்குப் புத்தகம் (புகைப்படத்துடன்)**

 

4. **மருத்துவக் காப்பீடு ஸ்மார்ட் கார்டு (தொழிலாளர் அமைச்சகம் / ஆயுஷ்மான் பாரத்)**

 

5. **ஓட்டுநர் உரிமம்**

 

6. **நிரந்தர கணக்கு எண் (PAN) அட்டை**

 

7. **ஸ்மார்ட் கார்டு RGI-ஆல் வழங்கப்பட்டது (NPR-இன் கீழ்)**

 

8. **இந்திய கடவுச்சீட்டு (Passport)**

 

9. **ஓய்வூதிய ஆவணம் (புகைப்படத்துடன்)**

 

10. **பணி அடையாள அட்டை (அரசு / பொதுத்துறை நிறுவனம் / வரையறுக்கப்பட்ட நிறுவனம்)**

 

11. **நாடாளுமன்ற / சட்டமன்ற உறுப்பினர் அடையாள அட்டை**

 

12. **UDID மாற்றுத்திறனாளி அட்டை**

 * **தேர்தல் நாள்:** 23 ஏப்ரல் 2026

 * **கட்டணமில்லா வாக்காளர் உதவி எண்:** 1950

 * **இணையதளம்:** voters.eci.gov.in (or) **ECINet** செயலி

 * **வாக்குச்சாவடி நிலை அலுவலருடன் அழைப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.**

**கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் (CCHEP_NLG)**

அரசால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது - அங்கீகார எண்: மூபா/2.22851/2013

பந்தலூர், நீலகிரி - 643 233 (Pandalur, The Nilgiris).

 

நேர்மையாக வாக்களிப்போம்

ஜனநாயகக் கடமையை நேர்மையுடன் நிறைவேற்றுவோம்!

​கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

• ​விலைமதிப்பற்றது உங்கள் வாக்கு: உங்கள் வாக்கு விற்பனைக்கு அல்ல! பணத்திற்காகவோ அல்லது பரிசுப் பொருட்களுக்காகவோ வாக்களிப்பது உங்கள் உரிமையை நீங்களே அடகு வைப்பதற்குச் சமம்.
• 
  
• ​நேர்மை நமது அடையாளம்: எந்தவொரு தூண்டுதலுக்கும் இடம் தராமல், தகுதியான வேட்பாளரைத் தேர்வு செய்வதே சிறந்த குடிமகனின் கடமை.
• 
  
• ​சிந்திப்பீர்! செயல்படுவீர்!: ஒரு நாள் வாங்கும் பணம், ஐந்து ஆண்டு கால வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் என்பதை மறவாதீர்.
• ​100% நேர்மையான வாக்கு: அச்சமின்றி, நேர்மையாக வாக்களித்து நமது தேசத்தின் ஜனநாயகத்தை வலுப்படுத்துவோம்.

1. ​வாக்கு உங்கள் உரிமை; அதை விற்பது அறியாமை!
2. ​பணம் வாங்கி வாக்களித்தால், கேள்வி கேட்கும் உரிமையை இழப்பாய்!
3. ​நேர்மையான வாக்கு - வளமான நாடு!
4. ​உன் வாக்கு, உன் வலிமை! நேர்மையே அதன் பெருமை

அன்புடன்

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

(அரசு அங்கிகாரம் பெற்றது)

நீலகிரி மாவட்டம் 

நேர்மையாக வாக்களிப்போம்

ஜனநாயகக் கடமையை நேர்மையுடன் நிறைவேற்றுவோம்!

​கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

• ​விலைமதிப்பற்றது உங்கள் வாக்கு: உங்கள் வாக்கு விற்பனைக்கு அல்ல! பணத்திற்காகவோ அல்லது பரிசுப் பொருட்களுக்காகவோ வாக்களிப்பது உங்கள் உரிமையை நீங்களே அடகு வைப்பதற்குச் சமம்.
• 
  
• ​நேர்மை நமது அடையாளம்: எந்தவொரு தூண்டுதலுக்கும் இடம் தராமல், தகுதியான வேட்பாளரைத் தேர்வு செய்வதே சிறந்த குடிமகனின் கடமை.
• 
  
• ​சிந்திப்பீர்! செயல்படுவீர்!: ஒரு நாள் வாங்கும் பணம், ஐந்து ஆண்டு கால வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் என்பதை மறவாதீர்.
• ​100% நேர்மையான வாக்கு: அச்சமின்றி, நேர்மையாக வாக்களித்து நமது தேசத்தின் ஜனநாயகத்தை வலுப்படுத்துவோம்.

1. ​வாக்கு உங்கள் உரிமை; அதை விற்பது அறியாமை!
2. ​பணம் வாங்கி வாக்களித்தால், கேள்வி கேட்கும் உரிமையை இழப்பாய்!
3. ​நேர்மையான வாக்கு - வளமான நாடு!
4. ​உன் வாக்கு, உன் வலிமை! நேர்மையே அதன் பெருமை

அன்புடன்

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

(அரசு அங்கிகாரம் பெற்றது)

நீலகிரி மாவட்டம் 

வாக்காளர் விழிப்புணர்வு 2026

## **வாக்காளர் விழிப்புணர்வு**

 *கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்* 

**வாக்கு செலுத்துவது நம் உரிமை | வாக்களிப்பது நம் கடமை**

### **வாக்களிப்பதற்கு முன்:**

 * வாக்காளர் பட்டியலில் உங்கள் பெயர் உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

 * வாக்காளர் பெயர் பட்டியலில் உள்ளதா என அறிய **1950** அழைக்கலாம்.

 * நமக்கான அரசை நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் உரிமை.

 * வாக்களித்தபின் யாருக்கு வாக்களித்தோம் என்பதை அறிய **VVPAT** மூலம் உறுதி செய்யும் வசதி.

**நல்லவருக்கு வாக்களிப்பீர் | நல்ல அரசை தேர்வு செய்வீர்**

### **பணத்திற்கு வாக்களிப்பது:**

 * உங்கள் உரிமையை அடகு வைப்பது போல.

 * ஊழலின் ஊற்றுக்கண் ஊழல் முறைகேடுகளுக்கு வழி வகுக்கும்.

 * யாரையும் பிடிக்காவிட்டால் கடைசி பட்டன் **நோட்டாவில் (NOTA)** வாக்கு பதிவு செய்யலாம்.

 * உங்கள் ஓட்டை வேறு ஒருவர் கள்ள ஓட்டாக போடாமல் தடுக்க முடியும்.

**சிந்தித்து வாக்களியுங்கள் | சிறந்த அரசை உருவாக்குவீர்**

### **வாக்கின் மதிப்பு:**

 * வாரத்திற்கு 7 நாட்கள்

 * மாதத்திற்கு 30 நாட்கள்

 * ஆண்டிற்கு 365 நாட்கள்

 * 5 ஆண்டுக்கு 1825 நாட்கள்

 * ஓட்டுக்கு வாங்கும் பணம் ரூ. 1000 எனில், ஒரு நாளைக்கு வெறும் **54 பைசா** மட்டுமே.

 * அற்ப காசுக்காக உங்கள் ஓட்டை விற்காதீர்கள்.

### **வாக்களிக்க தேவையான ஆவணங்கள்:**

 * பூத் ஸ்லிப் (Booth Slip)

 * வாக்காளர் அடையாள அட்டை

 * ஆதார் அட்டை

 * ஓட்டுநர் உரிமம்

 * பான் கார்டு

 * வங்கி கணக்கு புத்தகம் உள்ளிட்ட புகைப்படத்துடன் கூடிய ஆவணங்கள்.

**வாக்களிப்பது மட்டும் நம் கடமையல்ல, நாட்டின் வளர்ச்சியில் பங்கேற்பதும் அரசின் திட்டங்களைக் கேட்டு பெறுவதும், குறைகளைச் சுட்டிக் காட்டுவதும் நம் கடமையே.**

**சிறந்த குடிமக்களால் சிறந்த ஆட்சி - சிறந்த ஆட்சியால் சிறந்த குடிமக்கள்**

**வெளியீடு:**

**கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்**

தமிழக அரசு மாநில அளவிலான அங்கீகாரம் பெற்றது.

பந்தலூர், நீலகிரி மாவட்டம் - 643233.

தாதுக்கள்

5. தாது உப்புகள்

தாது உப்புகள் உடல் வளர்ச்சிக்கும், உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் தேவைப்படுகின்றன. கீரை வகைகள், பருப்பு வகைகள், முட்டை, பால், மீன் மற்றும் பழங்கள் போன்றவை தாதுஉப்புக்கள் நிறைந்த முக்கிய உணவுப் பொருள்கள் ஆகும். தாது உப்புகளும் பாதுகாப்பு உணவுகள் ஆகும்.

உலகளவில் 80% முருங்கைக் கீரை உற்பத்தி இந்தியாவில்தான் உள்ளது. முருங்கைக் கீரையை சீனா, அமெரிக்கா, ஜெர்மனி, கனடா, தென் கொரியா மற்றும் ஐரோப்பிய நாடுகள் இறக்குமதி செய்கின்றன.

 

உண்மைக் கோப்பு

முருங்கைக் கீரையில்:

வைட்டமின் A

வைட்டமின் C

பொட்டாசியம்

கால்சியம்

இரும்புச் சத்து மற்றும்

புரதம்

ஆகியவை நிறைந்து காணப்படுகின்றன. இது ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்பானாகவும் (Antioxidants) உள்ளது.

 

6. நீர்

நமது உடலை நலமுடன் பேணுவதற்கு அதிக அளவு நீர் தேவைப்படுகிறது. நாம் தினந்தோறும் குறைந்தது 8 டம்ளர்கள் (2 லிட்டர்கள்) நீர் பருக வேண்டும்.

உணவு பழக்கம்

சோடியம் ஹைட்ராக்சைடு, சோதனைக் குழாய், புன்சன் அடுப்பு.

எப்படி செய்வது?

உணவு மாதிரியை சிறிதளவு (முட்டையின் வெள்ளைக் கரு) எடுத்து சோதனைக் குழாயில் போடவும்.

சோதனைக் குழாயில் சிறிதளவு நீரைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

அடுத்ததாக சோதனைக் குழாயை சுமார் ஒரு நிமிடம் சூடுபடுத்தவும்.

சோதனைக் குழாய் குளிர்ந்தவுடன் இரண்டு துளிகள் தாமிர சல்பேட் கரைசலையும், சோடியம் ஹைட்ராக்சைடையும் சேர்க்கவும்.

நீ என்ன காண்கின்றாய்?

கொடுக்கப்பட்ட உணவு மாதிரி ஊதா நிறமாக மாறுகிறது.

நீ என்ன தெரிந்து கொள்கிறாய்?

கொடுக்கப்பட்ட உணவு மாதிரி ஊதா நிறமாக மாறுவது, அதில் புரதம் உள்ளது என்பதை உறுதி செய்கிறது.

 

4. வைட்டமின்கள்

உடலில் நடைபெறும் பல்வேறுபட்டஉயிர் வேதிவினைகளுக்கு வைட்டமின்கள் மிகவும் அவசியம். பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், இறைச்சி போன்றவற்றில் வைட்டமின்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் பாதுகாக்கும் உணவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. A, B, C, D, E மற்றும் K ஆகிய ஆறு முக்கிய வைட்டமின்கள் உள்ளன. இவற்றுள் வைட்டமின் B மற்றும் வைட்டமின் C இரண்டும் நீரில் கரையும் வைட்டமின்கள் ஆகும். வைட்டமின் A, D, E மற்றும் K ஆகியவை கொழுப்பில் கரையும் வைட்டமின்கள் ஆகும்.

சற்று யோசியுங்கள்

ஒரு பள்ளியில் மருத்துவ முகாம் ஒன்று நடத்தப்பட்டது. பெரும்பாலான மாணவர்கள் நல்ல உடல் நலத்துடன் இருந்தனர். ஒருசில மாணவர்களுக்கு உடல் நலக்குறைபாடு இருந்தது.

பிரியாவுக்கு பல் ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவு இருந்தது.

ராஜாவால் குறைந்த ஒளியில் தெளிவாகப் பார்க்க முடியவில்லை.

அருணின் கால்கள் வளைந்திருந்தன. இவற்றிற்கு என்ன காரணம் என்று உன்னால் யூகிக்க முடிகிறதா?

உண்மைக் கோப்பு

சூரிய வெப்பக் கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் களிம்புகள் (Sun Screen Lotion) தோலின் வைட்டமின் D உற்பத்தியை 95% குறைக்கிறது. எனவே, வைட்டமின் D குறைபாட்டு நோய் ஏற்படுகிறது.

செயல்பாடு 6

உங்கள் உணவை சத்துள்ளதாக மாற்றுங்கள்.

உனக்கு என்ன தேவை?

பாசிப்பயிறு, நீர், மெல்லிய வடிகட்டும் துணி.

எப்படி செய்வாய்?

பாசிப்பயிரை இரவு முழுவதும் நீரில் ஊரவைக்கவும்.

நீரை வடிகட்டி பாசிப்பயிரை எடுக்கவும். ஈரமான, லேசான துணியில் பாசிப்பயிரை வைத்துக் கட்டவும்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு அப்படியே வைக்கவும்.

துணி காயும் போது தண்ணீர் தெளிக்கவும்.

நீ என்ன பார்க்கிறாய்?

பாசிப் பயிறிலிருந்து வெள்ளைநிற முளைக் குருத்துகள் வருவதைப் பார்க்கலாம்.

நீ என்ன தெரிந்து கொள்கிறாய்?

முளைகட்டிய பாசிப்பயிரில் குறைந்த கலோரி உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்தும், வைட்டமின் B யும் உள்ளன. இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் C மற்றும் வைட்டமின் K ஆகியவை உள்ளன. 

 

உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய (உணவு செறிவூட்டல்) திருத்த ஒழுங்குமுறைகள், 2019” – தமிழ் சட்ட தொகுப்பு

உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய (உணவு செறிவூட்டல்) திருத்த ஒழுங்குமுறைகள், 2019” – தமிழ் சட்ட தொகுப்பு

“உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய (உணவு செறிவூட்டல்) திருத்த ஒழுங்குமுறைகள், 2019” – தமிழ் சட்ட தொகுப்பு (சுருக்கம்)

இந்த ஒழுங்குமுறைகள் Food Safety and Standards Authority of India (இந்திய உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய ஆணையம்) மூலம் வெளியிடப்பட்டவை. 

இவை உணவுப் பொருட்களில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை சரிசெய்ய “செறிவூட்டல்” (Fortification) நடைமுறைகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

---

1. குறிக்கோள்

இந்த சட்டத்தின் முக்கிய நோக்கங்கள்:

• பொதுமக்களின் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை குறைத்தல்

• உணவுகளில் விட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சேர்த்து தரத்தை மேம்படுத்துதல்

• பாதுகாப்பான மற்றும் தரமான உணவுப் பொருட்கள் வழங்குதல்

---

2. “உணவு செறிவூட்டல்” என்றால் என்ன?

உணவில் இயற்கையாக இல்லாத அல்லது குறைவாக உள்ள விட்டமின்கள் / தாதுக்கள் (Micronutrients) சேர்த்தல்.

எடுத்துக்காட்டுகள்:

• அரிசியில் → இரும்புச் சத்து (Iron), Vitamin B12

• கோதுமை மாவில் → Folic Acid

• பால் → Vitamin A & D

• உப்பு → அயோடைன் (Iodine), Iron

---

3. செறிவூட்டப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள்

இந்த ஒழுங்குமுறையில் குறிப்பிடப்பட்ட முக்கிய பொருட்கள்:

• அரிசி (Rice)

• கோதுமை மாவு (Wheat Flour / Atta)

• பால் (Milk)

• சமைக்கும் எண்ணெய் (Edible Oil)

• உப்பு (Salt)

---

4. ஊட்டச்சத்து அளவுகள்

ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளுக்கும்:

• குறைந்தபட்ச மற்றும் அதிகபட்ச Micronutrient அளவுகள் நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளன

• அதற்கு கீழ் அல்லது அதிகமாக சேர்க்கக் கூடாது

---

5. லேபிள் மற்றும் அடையாளம்

• செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் கட்டாயமாக:

  • “+F” (Fortified logo) சின்னம் இருக்க வேண்டும்

  • “Fortified with …” என்று குறிப்பிட்டு சேர்க்கப்பட்ட சத்துக்கள் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்

• இது நுகர்வோருக்கு தெளிவான தகவல் அளிக்கும்

---

6. பாதுகாப்பு விதிகள்

• பயன்படுத்தப்படும் சத்துக்கள் பாதுகாப்பானவை ஆக இருக்க வேண்டும்

• WHO மற்றும் தேசிய தரநிலைகளுக்கு இணங்க இருக்க வேண்டும்

• அதிக அளவு சேர்த்தல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது

---

7. உற்பத்தியாளர்களின் பொறுப்புகள்

• தரமான சத்துக்கள் பயன்படுத்துதல்

• சரியான அளவில் வலுவூட்டல்

• லேபிள் விதிகளை பின்பற்றுதல்

• காலந்தோறும் சோதனை மற்றும் தர பரிசோதனை

---

8. அமலாக்கம் மற்றும் கண்காணிப்பு

• மாநில உணவு பாதுகாப்பு அதிகாரிகள் மூலம் கண்காணிப்பு

• விதிமுறைகள் மீறினால்:

  • அபராதம்

  • உரிமம் ரத்து

  • சட்ட நடவடிக்கை

---

9. திருத்தத்தின் முக்கிய அம்சங்கள் (2019)

• புதிய உணவுப் பொருட்கள் சேர்த்தல்

• ஊட்டச்சத்து அளவுகளில் புதுப்பிப்பு

• லேபிள் விதிகளில் தெளிவான மாற்றங்கள்

• தரக் கட்டுப்பாடு வலுப்படுத்தல்

---

10. பொதுமக்களுக்கு முக்கியம்

• செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் அனீமியா, விட்டமின் குறைபாடு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்

• குறிப்பாக:

  • குழந்தைகள்

  • கர்ப்பிணி பெண்கள்

  • முதியவர்கள்

.

உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய திருத்தம்

**“உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய (உணவு வலுவூட்டல்) திருத்த ஒழுங்குமுறைகள், 2019” – தமிழ் சட்ட தொகுப்பு (சுருக்கம்)**

இந்த ஒழுங்குமுறைகள் Food Safety and Standards Authority of India (இந்திய உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய ஆணையம்) மூலம் வெளியிடப்பட்டவை. இவை உணவுப் பொருட்களில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை சரிசெய்ய “வலுவூட்டல்” (Fortification) நடைமுறைகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

## 1. குறிக்கோள்

இந்த சட்டத்தின் முக்கிய நோக்கங்கள்:

* பொதுமக்களின் **ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை குறைத்தல்**

* உணவுகளில் **விட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சேர்த்து தரத்தை மேம்படுத்துதல்**

* **பாதுகாப்பான மற்றும் தரமான உணவுப் பொருட்கள்** வழங்குதல்

## 2. “உணவு வலுவூட்டல்” என்றால் என்ன?

உணவில் இயற்கையாக இல்லாத அல்லது குறைவாக உள்ள **விட்டமின்கள் / தாதுக்கள்** (Micronutrients) சேர்த்தல்.

**எடுத்துக்காட்டுகள்:**

* அரிசியில் → இரும்புச் சத்து (Iron), Vitamin B12

* கோதுமை மாவில் → Folic Acid

* பால் → Vitamin A & D

* உப்பு → அயோடைன் (Iodine), Iron

## 3. வலுவூட்டப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள்

இந்த ஒழுங்குமுறையில் குறிப்பிடப்பட்ட முக்கிய பொருட்கள்:

* அரிசி (Rice)

* கோதுமை மாவு (Wheat Flour / Atta)

* பால் (Milk)

* சமைக்கும் எண்ணெய் (Edible Oil)

* உப்பு (Salt)

## 4. ஊட்டச்சத்து அளவுகள்

ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளுக்கும்:

* குறைந்தபட்ச மற்றும் அதிகபட்ச **Micronutrient அளவுகள்** நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளன

* அதற்கு கீழ் அல்லது அதிகமாக சேர்க்கக் கூடாது

## 5. லேபிள் மற்றும் அடையாளம்

* வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் கட்டாயமாக:

  * **“+F” (Fortified logo)** சின்னம் இருக்க வேண்டும்

  * “Fortified with …” என்று குறிப்பிட்டு சேர்க்கப்பட்ட சத்துக்கள் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்

* இது நுகர்வோருக்கு தெளிவான தகவல் அளிக்கும்

## 6. பாதுகாப்பு விதிகள்

* பயன்படுத்தப்படும் சத்துக்கள் **பாதுகாப்பானவை** ஆக இருக்க வேண்டும்

* WHO மற்றும் தேசிய தரநிலைகளுக்கு இணங்க இருக்க வேண்டும்

* அதிக அளவு சேர்த்தல் **தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது**

## 7. உற்பத்தியாளர்களின் பொறுப்புகள்

* தரமான சத்துக்கள் பயன்படுத்துதல்

* சரியான அளவில் வலுவூட்டல்

* லேபிள் விதிகளை பின்பற்றுதல்

* காலந்தோறும் சோதனை மற்றும் தர பரிசோதனை

## 8. அமலாக்கம் மற்றும் கண்காணிப்பு

* மாநில உணவு பாதுகாப்பு அதிகாரிகள் மூலம் கண்காணிப்பு

* விதிமுறைகள் மீறினால்:

  * அபராதம்

  * உரிமம் ரத்து

  * சட்ட நடவடிக்கை

## 9. திருத்தத்தின் முக்கிய அம்சங்கள் (2019)

* புதிய உணவுப் பொருட்கள் சேர்த்தல்

* ஊட்டச்சத்து அளவுகளில் புதுப்பிப்பு

* லேபிள் விதிகளில் தெளிவான மாற்றங்கள்

* தரக் கட்டுப்பாடு வலுப்படுத்தல்

## 10. பொதுமக்களுக்கு முக்கியம்

* வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் **அனீமியா, விட்டமின் குறைபாடு** போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்

* குறிப்பாக:

  * குழந்தைகள்

  * கர்ப்பிணி பெண்கள்

  * முதியவர்கள்

--

ஒரு கதையில்

ஒரு தகவல்

தமிழகத்தில் தேர்தலில்.......... கட்சியை சேர்ந்தவர்கள் ஓட்டு கேட்க எங்க வீட்டுக்கு இன்று வந்தாங்க. 

"சார், மறக்காம ....... சின்னத்துக்கு வாக்கு போடுங்க..."

"அடேங்கப்பா...நீங்க கொடுத்திருக்கிற வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றி முடிக்கிறதுக்குள்ள அடுத்த சட்டமன்ற தேர்தலே வந்துடும் போலயே.."

"அப்படிலாம் இல்ல சார்....5 மாசத்துக்குள்ள கொடுத்த வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவோம். உங்களுக்கு ஏதாச்சும் வசதி வேனும்னா சொல்லுங்க...அதையும் நிறைவேத்துவோம்..."

"ஓ அப்படியா....எங்க கிராமத்துல புது லைப்ரரி கட்டி கொடுங்கன்னு சொன்னாக் கூட நீங்க அதை செய்வீங்களா..."?

"நிச்சயமா செய்வோம் சார்...."

"எப்படி..."

"என்ன சார் தெரியாத மாதிரி கேட்கறீங்க...எம்.எல்.ஏக்களுக்கு தொகுதி மேம்பாட்டு நிதி ஒவ்வொரு வருஷமும் 2, 3 கோடி வரும்ல...அதுல கட்டி கொடுப்போம்.."

"ஓ...இந்த பணத்தை எடுத்து உங்க எம்.எல்.ஏ எங்களுக்கு லைப்ரரி கட்டிக் கொடுப்பார்..."?

"ஆமாங்க சார்..."

"அதாவது....உங்க முதல்வர் அனுப்புற அந்த தொகுதி மேம்பாட்டு நிதி உங்க எம்.எல்.ஏக்களுக்கு கிடைக்கும்....அதானே.."?

"ஆமாங்க சார்...."

"சார்....உங்களுக்கு ஒரு விஷயம் தெரியுமா..."?

"என்னங்க சார்..."

"முதல்வர் அனுப்பும் அந்த தொகுதி மேம்பாட்டு நிதியான 2, 3 கோடியில 1 ரூபாய் கூட உங்க எம்.எல்.ஏ கைக்கு வராது..."

"என்ன சொல்றீங்க சார்..."?

"ஆமாங்க....முதல்வர் அனுப்பும் அந்த பணம் நேராக எங்க மாவட்ட ஆட்சியர் அரசு வங்கி கணக்குக்கு தான் போகும். அங்கேயே தான் அந்த நிதி இருக்கும்..."

"சரிங்க..."

"இப்ப எனக்கு லைப்ரரி வேணும்னா, உங்க எம்.எல்.ஏவுக்கு மனு ஒன்னு கொடுப்பேன். என்னோட மனுவை வாங்கும் உங்க எம்.எல்.ஏ அதை ஆட்சியருக்கு அனுப்பி வைப்பார்...."

"ஹும்ம்ம்ம்..."

"ஆட்சியர் மனுவை படிச்சிட்டு, 'எங்க கிராமத்துக்கு உண்மையிலேயே லைப்ரரி தேவையா...?' என அதிகாரிகளை அனுப்பி விசாரணை நடத்துவார்..."

"ஓகே...."

"இந்த விசாரணையில் லைப்ரரி அவசியம் என்றால் மட்டுமே ஆட்சியர் அந்த நிதியை தொடுவார். இல்லையென்றால், மனுவை ரிஜக்ட் பண்ணிடுவார்..."

"என்ன சார் சொல்றீங்க.....மக்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எம்.எல்.ஏ கொடுத்த மனுவை ஆட்சியர் ரிஜக்ட் செய்வாரா..."?

"ஆமா....ஆட்சியர் அனுமதி கொடுத்தால் மட்டுமே லைப்ரரி கட்டும் வேலைகள் தொடங்கப்படும். ஆக, என்னோட மனுவை அனுப்பி வைக்கும் வேலையை மட்டும் தான் எம்.எல்.ஏ செய்வார். அதாவது, ஒரு போஸ்ட்மேன் மாதிரி தான் செயல்படுவார்...லைப்ரரியை கட்டியே ஆக வேண்டும்னு ஆட்சியர்கிட்ட வலியுறுத்தி கேட்க முடியாது..."

"சரி..."

"அதுவும், அந்த லைப்ரரி கட்டும் நிதி உங்க எம்.எல்.ஏ வங்கி கணக்குக்கு வராது. இந்த பணியை மேற்கொள்ளும் PWD, அல்லது முனிசிபல், அல்லது பஞ்சாயித்து ஆபிஸ் அரசு வங்கி கணக்குக்கு தான் நிதி போகும்..."

"ஹூம்ம்ம்..."

"அப்புறம், அங்கிருந்து இந்த வேலையை எடுக்கும் ஒப்பந்ததாரரின் வங்கி கணக்குக்கு பணம் போகும்...அவர்கிட்ட இருந்து கடைசியாக கட்டுமான பொருட்களை விற்கும் கடைக்கு பணம் போகும்...ஆக, உங்க எம்.எல்.ஏ தவிர எல்லார்கிட்டயும் பணம் போகும்.."

"உண்மையாவா சார்..."

"சத்தியமா உண்மை தான்...ஆக, நான் என்ன வசதி கேட்டாலும், அதை உங்க எம்.எல்.ஏ மட்டுமே நிறைவேற்ற முடியாது. ஆட்சியர் மனசு வெச்சா மட்டுமே நாங்க கேட்கிற வசதிகள் எங்களுக்கு கிடைக்கும்...

உங்க எம்.எல்.ஏக்களுக்கு முழு அதிகாரம் சட்டங்களை இயற்றும் சட்டமன்றத்தில் தான் இருக்கு. இங்க தொகுதியில் எங்களுக்கு ஏதாச்சும் வசதிகள் செய்து தரனும்னா, அதுக்கு ஆட்சியர் மனசு வெச்சா தான் முடியும்..."

"ஓகே சார்....அப்புறம் ஓட்டு..."?

"என்னுடைய தனிப்பட்ட முடிவு கண்டிப்பா ஓட்டு போடுவோம் யாருக்கு என்பது தனிப்பட்ட ரகசியம்.

இப்படி சொல்லவும்...அவர் அமைதியா கிளம்பிட்டார் 🧑‍🦯🧑‍🦯🧑‍🦯🧑‍🦯

மொபைல் போன் வாங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய தகவல்கள்

நுகர்வோர் விழிப்புணர்வில் இன்று ஒரு தகவல் 

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

நீலகிரி மாவட்டம் 

நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு தொடரின் இன்றைய பகுதியாக, புதிய அலைபேசி (Mobile Phone) வாங்கும் போது நாம் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய தகவல்கள்

மொபைல் போன் வாங்கும் போது கவனிக்க வேண்டிய 7 முக்கிய குறிப்புகள்

 1. செயலி மற்றும் வேகம் (Processor & RAM):

   * போனின் வேகம் அதன் 'புராசஸரை' பொறுத்தே அமையும்.

   * சாதாரண பயன்பாட்டிற்கு **Qualcomm Snapdragon 6 series** அல்லது **MediaTek Helio G series** போதுமானது.

   * குறைந்தபட்சம் **6GB RAM** இருந்தால் போன் ஹேங் (Hang) ஆகாமல் இருக்கும்.

 2. திரை மற்றும் தரம் (Display):

   * நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துபவர்கள் **AMOLED** திரையைத் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. இது கண்களுக்கு இதமானதாகவும், வண்ணங்களை அழகாகவும் காட்டும்.

   * குறைந்தபட்சம் **Full HD+ (FHD+)** தெளிவுத்திறன் இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.

 

3. கேமரா (Camera):

   * மெகாபிக்சல் (MP) எண்ணிக்கை அதிகமாக இருந்தால் மட்டும் போதாது. அதன் **Sensor** மற்றும் **Aperture** (f/1.8 போன்றவை) அளவையும் கவனிக்க வேண்டும்.

   * வீடியோ எடுக்க விரும்புபவர்கள் OIS (Optical Image Stabilization) வசதி கொண்ட போன்களைத் தேர்வு செய்யலாம்.

 4. பேட்டரி மற்றும் சார்ஜிங் (Battery & Charging):

   * ஒரு நாள் முழுவதும் சார்ஜ் நிற்க குறைந்தபட்சம் **5000mAh** பேட்டரி அவசியம்.

   * நேரத்தை மிச்சப்படுத்த **33W அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட Fast Charging** வசதி இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்.

 5. சேமிப்பு வசதி (Storage):

   * தற்போது செயலிகளின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், குறைந்தபட்சம் **128GB Internal Storage** கொண்ட போன்களைத் தேர்வு செய்வது வருங்காலத்திற்கு நல்லது.

 6. மென்பொருள் மற்றும் பாதுகாப்பு (Software Updates):

   * போன் வாங்கும் போது அதில் சமீபத்திய **Android** பதிப்பு இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்.

   * குறைந்தது 2 முதல் 3 ஆண்டுகள் **Security Updates** தருவதாக உறுதி அளிக்கும் நிறுவனங்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

 7. நுகர்வோர் பாதுகாப்பு - ரசீது (Bill):

   * மிக முக்கியமாக, போன் வாங்கியவுடன் ஜி.எஸ்.டி (GST) உள்ளடக்கப்பட **முறையான ரசீதை** வாங்க மறக்காதீர்கள்.

   * வாரண்டி (Warranty) காலம் மற்றும் சர்வீஸ் சென்டர் வசதிகள் உங்கள் ஊருக்கு அருகில் இருக்கிறதா என்பதை முன்கூட்டியே கேட்டுத் தெரிந்து கொள்ளவும்.

நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு செய்தி:

"விலையை விட தரமும், சேவை உத்தரவாதமுமே ஒரு சிறந்த பொருளுக்கான அடையாளம். விழிப்புணர்வுடன் இருப்போம்!"

பணியிடத்தில் பெண்கள் பாதுகாப்பு சட்டம்

*பணியிடத்தில் பெண்களுக்கான பாதுகாப்பு:* POSH சட்டம் (Prevention of Sexual Harassment Act) பற்றி ஒவ்வொரு பெண்ணும் அறிய வேண்டியவை!

பெண்கள் இன்று அனைத்து துறைகளிலும் தைரியமாக அடியெடுத்து வைக்கிறார்கள். அப்படி படிப்பை முடித்துவிட்டு வேலைக்குச் செல்லும் இளம் பெண்களுக்கு, அவர்கள் பணிபுரியும் இடம் பாதுகாப்பானதாக இருப்பதை உறுதி செய்யும் ஒரு வலிமையான கவசமே POSH சட்டம் (2013). உங்கள் உரிமைகளைத் தெரிந்துகொள்வது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை பலமடங்கு அதிகரிக்கும்.

POSH சட்டம் என்றால் என்ன?

பணியிடத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பாலியல் துன்புறுத்தல்களைத் தடுக்கவும், அவர்களுக்குப் பாதுகாப்பான வேலைச் சூழலை உருவாக்கவும் கொண்டுவரப்பட்ட சட்டம் இது.

*எவையெல்லாம் பாலியல் துன்புறுத்தல் (Sexual Harassment) என கருதப்படும்?*

* தவறான நோக்கத்துடன் தொடுவது அல்லது தொட முயற்சிப்பது.

* பாலியல் ரீதியான 'கமெண்ட்ஸ்' (Comments), இரட்டை அர்த்த ஜோக்குகள் அல்லது கேலி பேசுவது.

* வாட்ஸ்அப் அல்லது ஈமெயிலில் ஆபாசமான புகைப்படங்கள்/மெசேஜ்களை அனுப்புவது.

* வேலை, சம்பள உயர்வு அல்லது புரமோஷன் (Promotion) தருவதாகக் கூறி பாலியல் ரீதியான சலுகைகளைக் கேட்பது.

* வேலை செய்யும் இடத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு அச்சுறுத்தும் அல்லது சங்கடமான சூழலை உருவாக்குவது.

உங்களுக்கான முக்கிய உரிமைகள் என்ன?

* ICC (உள்ளக புகார்க் குழு - Internal Complaints Committee): 10 அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட ஊழியர்கள் வேலை செய்யும் எந்தவொரு நிறுவனமாக இருந்தாலும், அங்கு கட்டாயம் ICC என்ற குழு இருக்க வேண்டும்.

 உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனை என்றால் நீங்கள் நேரடியாக இந்தக் குழுவிடம் புகார் அளிக்கலாம்.

* பெண் தலைமை: இந்தக் குழுவில் கட்டாயம் ஒரு பெண் அதிகாரிதான் தலைவராக இருக்க வேண்டும். மேலும், குழுவின் உறுப்பினர்களில் பாதி பேர் பெண்களாக இருக்க வேண்டும். இதனால் பெண்கள் தயக்கமின்றி தங்கள் பிரச்சனைகளைக் கூற முடியும்.

* ரகசியம் காக்கப்படும்: நீங்கள் புகார் அளித்தால், உங்கள் பெயரோ, விவரங்களோ மற்றவர்களுக்குத் தெரியாமல் ரகசியம் காக்கப்படும் என்பது இச்சட்டத்தின் மிகப்பெரிய பலம்.

* உடனடி நடவடிக்கை: சம்பவம் நடந்த 3 மாதங்களுக்குள் புகார் அளிக்கலாம். புகார் நிரூபிக்கப்பட்டால், சம்மந்தப்பட்ட நபர் மீது பணிநீக்கம் செய்வது மட்டுமின்றி, சட்டரீதியான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்படும்.

*விழிப்புணர்வுச் செய்தி:*

வேலைக்குச் செல்லும் இடத்திலோ அல்லது இன்டர்ன்ஷிப் (Internship) செல்லும் இடத்திலோ யாராவது எல்லை மீறினால், வேலையை விட்டுவிடவோ அல்லது பொறுத்துக்கொள்ளவோ வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களின் மௌனம் குற்றவாளிகளை ஊக்குவிக்கும். அதனால், ஏதேனும் அச்சுறுத்தல் ஏற்பட்டால் பயப்படவோ, குற்றவுணர்ச்சி கொள்ளவோ வேண்டாம்; தயங்காமல் குரல் கொடுங்கள்!

*பாதுகாப்பான பணியிடம் நமது உரிமை!*

*The LawOurs, TamilNadu (Mahila Wing)*

 *CCHEP Nilgiris* 

வாக்களிப்போம் வளமான தேசம் உருவாக்குவோம்

​100% வாக்களிப்போம் - ஜனநாயகம் காப்போம்!

​“என் வாக்கு - என் உரிமை - என் எதிர்காலம்”

​மக்களாட்சி தழைத்தோங்க, 100 சதவீத வாக்குப் பதிவை உறுதி செய்வோம்!

• ​சிந்தியுங்கள்: தகுதியான நபரைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் வாக்கு மிக முக்கியமானது.
• ​செயல்படுங்கள்: தேர்தல் நாளன்று மறக்காமல் வாக்குச் சாவடிக்குச் செல்லுங்கள்.
• ​உறுதி எடுங்கள்: "நான் கண்டிப்பாக வாக்களிப்பேன், என் வீட்டிலும், என் ஊரிலும் உள்ள அனைவரும் வாக்களிப்பதை உறுதி செய்வேன்."

​முக்கிய விழிப்புணர்வு:

• ​வாக்கு விற்பனைக்கு அல்ல: பணத்திற்கோ, பொருட்களுக்கோ உங்கள் ஜனநாயக உரிமையை ஒருபோதும் விற்காதீர்கள்.
• ​அனைவரும் வாக்களிப்போம்: ஒரு வாக்கு கூட குறையாமல், 100% வாக்குப் பதிவை நாம் அனைவரும் இணைந்து சாத்தியமாக்குவோம்!
• ​பெருமை கொள்வோம்: உங்கள் விரலில் வைக்கும் மை, இந்த நாட்டின் தலையெழுத்தை மாற்றும் வலிமை கொண்டது!

​மக்களாட்சியின் கடமை - 100% வாக்கைச் செலுத்துவதே பெருமை!

​வெளியீடு / ஏற்பாடு:

​கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்

சட்ட மன்ற உறுப்பினர் பணிகள் விவரங்கள்

தமிழ்நாடு சட்டமன்ற உறுப்பினர் (MLA - Member of Legislative Assembly) என்பவர், தமிழ்நாடு சட்டப்பேரவையின் (Tamil Nadu Legislative Assembly) உறுப்பினராக தேர்ந்தெடுக்கப்படுபவர் ஆவார். 

தமிழ்நாட்டில் மொத்தம் 234 சட்டமன்ற தொகுதிகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு தொகுதியிலிருந்தும் ஒரு உறுப்பினர் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்.

சட்டமன்ற உறுப்பினரின் முக்கிய பணிகள் மற்றும் பொறுப்புகள்ஒரு MLA தனது தொகுதி மக்களுக்கும் மாநில அரசுக்கும் இடையேயான இணைப்புப் பாலமாக செயல்படுகிறார். 

அவரது பணிகள் இரண்டு முக்கிய பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்படும்:

1. சட்டமன்றப் பணிகள் (Legislative Duties)
   • சட்டமன்றக் கூட்டத்தொடர்களில் பங்கேற்று, புதிய சட்டங்களை உருவாக்குதல், திருத்தங்கள் முன்வைத்தல் மற்றும் வாக்களித்தல்.
   • 
     
   • மாநில பட்டியல் (State List) மற்றும் உடன்நிகழ் பட்டியல் (Concurrent List) சம்பந்தமான சட்டங்களை விவாதித்தல்.
   • 
     
   • அரசின் கொள்கைகள், வரவு-செலவுத் திட்டம் (Budget), நிதி ஒதுக்கீடுகள் ஆகியவற்றை விவாதித்து, கேள்விகள் எழுப்புதல் (Question Hour), Cut Motions, Adjournment Motions போன்றவற்றின் மூலம் அரசை கண்காணித்தல்.
   • 
     
   • தனியார் உறுப்பினர் மசோதா (Private Member’s Bill) கொண்டு வருதல்.
   • 
     
2. தொகுதி மேம்பாட்டுப் பணிகள் (Constituency Development Duties)
   • தொகுதி மக்களின் பிரச்சினைகளை (குடிநீர், சாலை, மின்சாரம், கழிவு மேலாண்மை, மருத்துவம், கல்வி போன்றவை) சட்டமன்றத்தில் எழுப்பி தீர்வு காணுதல்.
   • 
     
   • அரசு திட்டங்களை தொகுதியில் செயல்படுத்துவதை உறுதி செய்தல்.
   • 
     
   • மக்கள் குறைகளை நேரடியாகக் கேட்டு, அரசு அதிகாரிகளுடன் தொடர்புகொண்டு தீர்வு காணுதல்.
   • 
     
   • சட்டமன்ற உறுப்பினர் தொகுதி மேம்பாட்டுத் திட்டம் (MLA Constituency Development Scheme): ஒவ்வொரு MLA-க்கும் ஆண்டுக்கு ₹2.50 கோடி (அல்லது சமீபத்திய தகவலின்படி சில இடங்களில் ₹3 கோடி வரை) ஒதுக்கப்படுகிறது. இது பள்ளிகள், சாலைகள், பாலங்கள், குடிநீர், மருத்துவமனைகள், இடுகாடு/சுடுகாடு, பொது கழிப்பிடங்கள், தெரு விளக்குகள் போன்ற உள்கட்டமைப்பு பணிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும். இந்த நிதி வரையறுக்கப்பட்ட மற்றும் வரையறுக்கப்படாத பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும், MLA-க்கள் அரசின் நிர்வாகத்தை கண்காணித்தல், மக்கள் பிரதிநிதியாக செயல்படுதல், அரசு சார் கூட்டங்களில் பங்கேற்பது போன்ற பொறுப்புகளையும் ஏற்கிறார்கள்.

சம்பளம் மற்றும் சலுகைகள் (தற்போதைய தகவலின்படி)

தமிழ்நாடு சட்டமன்ற உறுப்பினர்களுக்கு வழங்கப்படும் மாத சம்பளம் மற்றும் படிகள் (ஏறக்குறைய ₹1,05,000 முதல் ₹1,13,000 வரை மொத்தம்):

• அடிப்படை சம்பளம்: ₹30,000
• ஈட்டுப் படி: ₹10,000
• தொலைபேசி படி: ₹7,500
• தொகுதி படி: ₹25,000
• அஞ்சல் படி: ₹2,500
• வாகன படி / பிற படிகள்: ₹25,000 (ஏறத்தாழ) மற்றும் பிற கொடுப்பனவுகள்.

மொத்தம் சுமார் ₹1.05 லட்சம் வரை (பல்வேறு படிகள் உட்பட). இது காலத்துக்கு ஏற்ப மாற்றம் அடையலாம். கூடுதல் சலுகைகள்:

• இந்தியா முழுவதும் ரயில் முதல் வகுப்பு பயணம் (இலவசம்).
• மருத்துவ வசதிகள், வீட்டு வசதி, அலுவலக உதவி போன்றவை.
• முன்னாள் MLA-க்களுக்கு ஓய்வூதியம் (சமீபத்தில் ₹35,000 வரை உயர்த்தப்பட்டது).

சபாநாயகர், துணை சபாநாயகர், எதிர்க்கட்சித் தலைவர், அமைச்சர்கள் ஆகியோருக்கு கூடுதல் சம்பளம் மற்றும் படிகள் உண்டு.முக்கியத்துவம்

ஒரு MLA-வின் பணி மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. 

அவர்கள் சட்டம் இயற்றுவதோடு, தொகுதியின் அடிப்படை வசதிகளை உறுதி செய்ய வேண்டும். பொதுமக்கள் தங்கள் தொகுதி MLA-வை அணுகி குறைகளைத் தெரிவிக்கலாம்.

மேலும் விரிவான தகவல்களுக்கு:

• தமிழ்நாடு சட்டமன்ற அதிகாரப்பூர்வ இணையதளம்: assembly.tn.gov.in
• தமிழ்நாடு அரசு இணையதளம்: tn.gov.in

மக்கள் பிரதிநிதிகளின் பணிகள் ஜனநாயகத்தின் அடிப்படையாகும் – அவர்களை கண்காணிப்பதும், ஒத்துழைப்பதும் நமது கடமை!

பொதுநலன் கருதி 

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

அரசு அங்கீகாரம் பெற்றது 

நீலகிரி மாவட்டம் 

நேர்மையான முறையில் வாக்களிப்போம்

நேர்மையான முறையில் வாக்களிப்போம் 

வளமான நாட்டை உருவாக்குவோம்

தேர்தல் நாள் 23.04.2026

காலை 7 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை 

** வாசகங்கள் (Slogans):**

 * "விலை போகாதே தமிழா! உன் வாக்கு விலைமதிப்பற்றது."

 * "வாக்கை விற்காதே! நாட்டை அழிக்காதே!"

 * "நோட்டுக்கு வாக்கு அளிப்பது, நாட்டின் தலைவிதியைச் சீரழிப்பதாகும்."

 * "நேர்மையான வாக்களிப்பே... வளமான எதிர்காலத்தின் திறவுகோல்."

 * "பணம் வாங்குவது பாவம்! நேர்மையாக வாக்களிப்பதே அறம்."

 * "உன் விரலில் இருப்பது மை அல்ல; நாட்டின் தலையெழுத்து!"

 * "லஞ்சத்தை ஒழிக்க வேண்டும் என நினைத்தால், முதலில் லஞ்சமின்றி வாக்களி!"

 1. **வாக்களிப்பதன் புனிதத்தன்மை:**

   "வாக்களிப்பது என்பது உன்னதமான ஜனநாயகக் கடமை. அதை பணத்திற்கோ அல்லது வேறு ஆதாயங்களுக்கோ விற்காதீர்கள். உங்கள் ஒரு வாக்கு நேர்மையான தலைவரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஊழலற்ற ஆட்சியை உருவாக்கவும் உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்."

 2. **வாக்கு விற்பனைக்கு எதிராக:**

   "இன்று நீங்கள் வாங்கும் சொற்பப் பணம், நாளை உங்கள் அடிப்படை வசதிகள் மற்றும் உரிமைகளை இழக்கச் செய்யும். வாக்கு விற்பனை என்பது நம் குழந்தைகளுக்கான கல்வி, மருத்துவம் மற்றும் வேலைவாய்ப்பை விற்பதற்குச் சமம். விழித்தெழுங்கள்!"

 3. **நேர்மையான தலைவரைத் தேர்ந்தெடுக்க:**

   "பணத்தாலும், அடியாட்களாலும் தேர்தலில் வெல்ல நினைப்பவர்கள் நல்ல ஆட்சியைக் கொடுக்க மாட்டார்கள். உங்கள் நேர்மையான வாக்கின் மூலம், தகுதியான, சேவை மனப்பான்மை கொண்ட வேட்பாளரைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்கள் ஒரு வாக்கும் நேர்மையானதாக இருக்கட்டும்."

 4. **ஜனநாயகத்தின் வலிமை:**

   "ஜனநாயகத்தின் வலிமை அதன் தூய்மையில் உள்ளது. நேர்மையான வாக்களிப்பின் மூலம் உங்கள் ஊர் மற்றும் நாட்டின் முன்னேற்றத்திற்குப் பங்களிப்பு செய்யுங்கள். இது உங்கள் உரிமை, உங்கள் பொறுப்பு."

 5. **தலைமுறைக்கான செய்தி:**

   "அடுத்த தலைமுறைக்கு நாம் எதை விட்டுச் செல்லப் போகிறோம்? ஊழல் நிறைந்த சமுதாயத்தையா? அல்லது நேர்மையான வாக்களிப்பால் உருவான தூய்மையான ஆட்சியையா? 

சிந்தியுங்கள்! நேர்மையாக வாக்களியுங்கள்."

> **எச்சரிக்கை!**

> வாக்களிக்கப் பணம் வாங்குவதும் கொடுப்பதும் சட்டப்படி குற்றமாகும். 

அது ஜனநாயகத்தைச் சீரழிக்கும். உங்களது **வாக்கை விற்காதீர்கள்!

** நேர்மையாக வாக்களிப்போம். வளமான ஊழலற்ற சமுதாயத்தைப் படைப்போம்.

> **"விலை போகாதே தமிழா! உன் வாக்கு விலைமதிப்பற்றது."**

> 

வாக்காளர்களே நீங்களும் நீதிபதிதான் 

தேர்தல் அன்று

நேர்மையான நீதி கொடுக்க

நேர்மையாக வாக்களியுங்கள்

பொதுநலன் கருதி 

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

நீலகிரி மாவட்டம் 

தரைவழி போக்குவரத்து பயணிகள்

நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு – இன்று ஒரு தகவல் 

தரைவழி போக்குவரத்து – பேருந்து பயணிகளே!

உங்கள் உரிமைகளை அறிந்து, பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் பயணிப்போம்! 

பொதுநலன் கருதி

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்

(அரசு அங்கிகாரம் பெற்றது)

நீலகிரி மாவட்டம்

தமிழ்நாட்டில் அரசு பேருந்து போக்குவரத்து – சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்கள் (2025-2026)தமிழ்நாட்டில் 8 அரசு போக்குவரத்து கழகங்கள் (TNSTC, SETC, MTC உட்பட) சுமார் 20,258+ பேருந்துகளை இயக்குகின்றன.

தினசரி மொத்த பயணிகள்: சுமார் 1.7 கோடி (17 மில்லியன்) பயணிகள் அரசு பேருந்துகளில் பயணிக்கின்றனர்.

சென்னை MTC: தினசரி சராசரி 33.92 லட்சம் பயணிகள் (2025-26 வரை). மொத்த பேருந்து கூட்டம் சுமார் 3,976+.

SETC (நீண்ட தூர எக்ஸ்பிரஸ்): தினசரி சுமார் 68,000 பயணிகள்.

தினசரி லட்சக்கணக்கான பெண்கள் பயன்படுத்துகின்றனர்.

சென்னை MTC-யில் மட்டும் 139 கோடிக்கும் மேற்பட்ட பயணங்கள்.

பெண்களின் பயண விகிதம் கணிசமாக உயர்ந்துள்ளது – பாதுகாப்பான, சுதந்திரமான பயணத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

பேருந்து பயணிகளின் முக்கிய உரிமைகள் (நுகர்வோர் பாதுகாப்புச் சட்டம் அடிப்படையில்)நுகர்வோர் பாதுகாப்புச் சட்டம் 2019-ன் கீழ் பேருந்து சேவையும் ஒரு சேவை (Service) ஆகக் கருதப்படுகிறது. 

எனவே:

பாதுகாப்பான மற்றும் தரமான சேவை: 

பேருந்து சுத்தமாக, பராமரிப்பு சரியாக, ஓவர்லோடிங் இல்லாமல் இயக்கப்பட வேண்டும். ஏசி பேருந்தில் குளிர்சாதனம் வேலை செய்யவில்லை என்றால் அது சேவை குறைபாடு (Deficiency in Service).

டிக்கெட் & முன்பதிவு உரிமை: முன்பதிவு செய்தால் இருக்கை உறுதி. e-Ticket / Mobile Ticket இருந்தாலும், பயணத்தின்போது அசல் அடையாள அட்டை (வாக்காளர் அட்டை, ஆதார், ஓட்டுநர் உரிமம் போன்றவை) கட்டாயம் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். 

புகைப்பட நகல் அல்லது ஸ்கேன் செல்லாது.

ரத்து & பணம் திரும்பப்பெறும் உரிமை:பயணி ரத்து செய்யும் போது: புறப்படும் 1 மணி நேரத்துக்கு முன் வரை ரத்து செய்யலாம்.

பேருந்து நிர்வாகம் ரத்து செய்தால் அல்லது பெரும் தாமதம் ஏற்பட்டால் முழு பணம் திரும்பப் பெற உரிமை உண்டு.

சலுகை உரிமை:

மாற்றுத்திறனாளிகள்: இலவசம் / சலுகை – அசல் சான்றிதழ் காட்ட வேண்டும்.

முதியோர் (Senior Citizens): சலுகை கிடைக்கும் (ஏசி, ஸ்லீப்பர் சில வகைகளில் பொருந்தாது). அசல் வயது சான்று (வாக்காளர் அட்டை, பான் கார்டு போன்றவை) காட்ட வேண்டும். புகைப்பட நகல் போதாது.

குழந்தைகள்: 5 வயது முதல் 12 வயது வரை அரை கட்டணம். உயரம் 130 செ.மீ.க்கு மேல் இருந்தால் முழு கட்டணம் + வயது சான்று காட்ட வேண்டும். ஒரு குழந்தை மட்டும் தனியாக முன்பதிவு செய்ய அனுமதியில்லை (பாதுகாப்பு காரணமாக).

புகார் செய்யும் உரிமை:

பேருந்தில் உள்ள புகார் புத்தகம் மூலம் நடத்துனர்/ஓட்டுநர் மீது உடனடி புகார்.

TNSTC/SETC அதிகாரிகள், consumer.tn.gov.in அல்லது உள்ளூர் நுகர்வோர் குறைதீர் மன்றம் (District Consumer Disputes Redressal Commission) வழியாக.

தீவிர சேவை குறைபாட்டுக்கு இழப்பீடு + மன உளைச்சல் நிவாரணம் கோரலாம் (நுகர்வோர் மன்றத்தில் வழக்கு தொடரலாம்).

பயணிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய பாதுகாப்பு விதிமுறைகள்பேருந்து நகரும் போது ஏறவோ, இறங்கவோ கூடாது.

படிக்கட்டில் நின்று பயணம் செய்யக் கூடாது. நின்று பயணம் செய்யும் போது கைப்பிடியை உறுதியாகப் பிடிக்கவும்.

உடல் பகுதிகளை (தலை, கை, கால்) ஜன்னல் வெளியே நீட்டக் கூடாது.

பெண்களுக்கு எதிரான சீண்டல், தொல்லை, புகைப்படம்/வீடியோ எடுப்பது குற்றம் – உடனடியாக நடத்துனரிடம் அல்லது 100 (காவல்)க்கு புகார் செய்யுங்கள்.

பேருந்தை சுத்தமாக வைத்தல், மற்ற பயணிகளுக்கு இடம் கொடுத்தல், அமைதி காத்தல் ஆகியவை அனைவரின் கடமை.

உதவி & தொடர்பு தகவல்கள்முன்பதிவு: tnstc.in அல்லது TNSTC/SETC அதிகாரப்பூர்வ ஆப் / WhatsApp (9444018898)

புகார்: consumer.tn.gov.in அல்லது உள்ளூர் போக்குவரத்து அலுவலகம்

அவசர உதவி: 108 (ஆம்புலன்ஸ்), 100 (காவல்), 101 (தீயணைப்பு)

நுகர்வோர் உரிமை உதவி:

தேசிய நுகர்வோர் உதவி மையம் 1915

மாநில நுகர்வோர் உதவி மையம் 28592827

உங்கள் மாவட்ட நுகர்வோர் குறைதீர் ஆணையம் 

நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு செய்தி:

பேருந்து சேவையில் ஏதேனும் குறைபாடு (தாமதம், சேவை தரம் குறைவு, அதிக கட்டணம், பாதுகாப்பு பிரச்சினை) இருந்தால் மௌனம் சாதிக்காதீர்கள். 

உங்கள் உரிமையைப் பயன்படுத்தி புகார் செய்யுங்கள். 

இது மற்ற பயணிகளின் நலனுக்கும், சேவையை மேம்படுத்தவும் உதவும்! பாதுகாப்பான பயணம் 

= பொறுப்பான பயணி!

சுத்தமான பேருந்து, சரியான சேவை – நமது உரிமை!

வெளியீடு:

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்

(அரசு அங்கிகாரம் பெற்றது)

நீலகிரி மாவட்டம்