தொழிலாளர்களுக்கு சம்பளம்

அனுப்புநர்,

இந்திரஜித் 

அம்பேத்கர் மக்கள் இயக்கம், பந்தலூர், நீலகிரி மாவட்டம் 

தேதி: 01.05.2026 

பெறுநர்.

தலைமைத் தேர்தல் ஆணையர் (Chief Election Commissioner),

தேர்தல் ஆணையம், 

இந்தியா,

நிர்வாக அலுவலகம், அசோகா சாலை, புது டெல்லி – 110 001.

தலைமை செயலாளர் (Chief Secretary),

தமிழ்நாடு அரசு, சென்னை – 600 009.

தொழிலாளர் நல ஆணையர் (Commissioner of Labour),

தொழிலாளர் நலத் துறை, சென்னை.

தொழிலகப் பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார இயக்குநர் (Director, DISH),

சென்னை – 600 034.

மாவட்ட தேர்தல் அலுவலர் & மாவட்ட ஆட்சியர்,

நீலகிரி மாவட்டம், ஊட்டி.

பொருள்:

தமிழ்நாடு சட்டமன்றத் தேர்தல் வாக்குப்பதிவு நாளான 23.04.2026 அன்று, நீலகிரி மாவட்டம், பந்தலூர் பகுதியில் உள்ள தேயிலை தோட்ட நிறுவனங்களில் தற்காலிக மற்றும் இதர தொழிலாளர்களுக்கு சம்பளத்துடன் கூடிய விடுமுறை வழங்காதது - மக்கள் பிரதிநிதித்துவ சட்டம் 1951 பிரிவு 135B மீறல் -  குறித்து உடனடி நடவடிக்கை எடுக்கக் கோருதல் – 

மதிப்பிற்குரிய ஐயா, அம்மையார் அவர்களுக்கு வணக்கம்

நீலகிரி மாவட்ட தோட்ட தொழிலாளர்கள் சார்பில் இந்த கோரிக்கை மனுவை மிகுந்த மரியாதையுடன் சமர்ப்பிக்கிறோம். 

எங்கள் இயக்கம் தொழிலாளர்களின் அடிப்படை உரிமைகள், ஜனநாயக உரிமைகள் மற்றும் சமூக நீதிக்காக தொடர்ந்து பாடுபட்டு வருகிறது.

உண்மை நிலை:

தமிழ்நாடு சட்டமன்றத் தேர்தலுக்கான வாக்குப்பதிவு 23.04.2026 (வியாழக்கிழமை) அன்று நடைபெற்றது. தேர்தல் ஆணையம் மற்றும் தமிழ்நாடு தொழிலாளர் நலத் துறை, தொழிலகப் பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார இயக்குநரகம் (DISH) ஆகியவை தேர்தல் நாளில் அனைத்து வகை தொழிலாளர்களுக்கும் (நிரந்தரம், தற்காலிகம், தினக்கூலி, ஒப்பந்தம் உட்பட) சம்பளத்துடன் கூடிய விடுமுறை வழங்க வேண்டும் என்று பலமுறை அறிவித்திருந்தன. 

இது மக்கள் பிரதிநிதித்துவ சட்டம், 1951 பிரிவு 135B இன் கீழ் சட்டப்பூர்வமான கட்டாயமாகும்.

இந்த அறிவிப்புகளின்படி, தேயிலை தோட்டங்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து தொழில் நிறுவனங்களும் தற்காலிக மற்றும் தினக்கூலி தொழிலாளர்களுக்கும் முழு சம்பளத்துடன் விடுமுறை அளிக்க வேண்டும் என்று தெளிவாக உத்தரவிடப்பட்டிருந்தது.

ஆனால் நடைமுறையில்:

பந்தலூர் பகுதியில் உள்ள பல தேயிலை தோட்ட நிறுவனங்கள் பின்வரும் வகையில் சட்டத்தை மீறியுள்ளன:

நிரந்தர தொழிலாளர்களுக்கு மட்டும் சம்பளத்துடன் கூடிய விடுமுறை வழங்கியுள்ளன.

தற்காலிக தொழிலாளர்கள், தினக்கூலி தொழிலாளர்கள் மற்றும் இதர ஒப்பந்தத் தொழிலாளர்களுக்கு சம்பளம் வழங்காமல் மறுத்துள்ளன.

ஏப்ரல் மாதம் 2026-ல் தொடர்ந்து வேலை செய்த தொழிலாளர்கள் (அதாவது தேர்தல் நாளுக்கு முன்பும் பின்பும் பணியாற்றியவர்கள்) கூட இந்த உரிமையைப் பெறவில்லை.

இதனால் பாதிக்கப்பட்ட தொழிலாளர்களுக்கு பெரும் ஏமாற்றமும், மன உளைச்சலும் ஏற்பட்டுள்ளது.

அவர்களின் ஜனநாயக உரிமையான வாக்களிக்கும் உரிமை மற்றும் வாழ்வாதார உரிமை பாதிக்கப்பட்டுள்ளது.

சட்ட விளக்கம்:

மக்கள் பிரதிநிதித்துவ சட்டம் 1951 பிரிவு 135B தெளிவாகக் கூறுகிறது:

“Every person employed in any business, trade, industrial undertaking or any other establishment” என அனைத்து வகை தொழிலாளர்களுக்கும் (including casual, temporary and daily wage workers) தேர்தல் நாளில் சம்பளத்துடன் விடுமுறை வழங்க வேண்டும். 

இந்த விடுமுறை காரணமாக எந்த சம்பளக் குறைப்பும் செய்யக்கூடாது. தேர்தல் ஆணையம் மற்றும் தொழிலாளர் நல ஆணையர், DISH ஆகியோர் அளித்த அறிவிப்புகள் மற்றும் உத்தரவுகள் வெறும் வெற்று அறிக்கைகள் மட்டுமா என்ற கேள்வி எழுகிறது. 

ஏனெனில், அறிவிப்புகள் வெளியிடப்பட்ட பின்னரும் தேயிலை தோட்ட நிறுவனங்கள் சட்டத்தை மீற அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது தொழிலாளர்களிடையே சட்டத்தின் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கச் செய்கிறது.

எங்கள் கோரிக்கைகள்:

எனவே, பின்வரும் நடவடிக்கைகளை உடனடியாக எடுக்குமாறு பணிவன்புடன் கேட்டுக்கொள்கிறோம்:

நீலகிரி மாவட்டத்தில் உள்ள அனைத்து தேயிலை தோட்ட நிறுவனங்களுக்கும் உத்தரவு பிறப்பித்து, அனைத்து வகை தொழிலாளர்களுக்கும் (குறிப்பாக தற்காலிக, தினக்கூலி மற்றும் ஒப்பந்தத் தொழிலாளர்கள்) 23.04.2026 தேர்தல் நாளுக்கான முழு சம்பளத்தையும் குறைவின்றி வழங்கச் செய்ய வேண்டும்.

ஏப்ரல் 2026 மாதம் தொடர்ந்து வேலை செய்த தொழிலாளர்களின் பட்டியல் அடிப்படையில் சம்பளம் வழங்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

சம்பளம் வழங்கப்பட்டதை உறுதிப்படுத்தும் வகையில் (proof of payment / wage slip / bank transfer details) தொழிலாளர்களுக்கு வழங்கச் செய்ய வேண்டும்.

சட்டத்தை மீறிய தோட்ட நிறுவனங்களின் மீது மக்கள் பிரதிநிதித்துவ சட்டம் 1951 பிரிவு 135B இன் கீழ் உரிய அபராதம் மற்றும் சட்ட நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

இதுபோன்ற மீறல்கள் மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க, தேயிலை தோட்டங்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து தொழில் நிறுவனங்களிலும் தீவிர கண்காணிப்பு மற்றும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.

இந்த மனு மீது எடுக்கப்படும் நடவடிக்கைகள் குறித்து எங்களுக்கு எழுத்துப்பூர்வமாக 15 நாட்களுக்குள் பதில் அளிக்க வேண்டும்.

இந்த விஷயம் தொழிலாளர்களின் அடிப்படை ஜனநாயக உரிமை மற்றும் சட்டத்தின் ஆளுமை (Rule of Law) உடன் தொடர்புடையது. 

தேர்தல் ஆணையம் மற்றும் தொழிலாளர் துறை இதில் உயர் மட்டத்தில் தலையிட்டு உடனடி மற்றும் தீவிர நடவடிக்கை எடுக்கும் என்று நம்புகிறோம்.

நன்றி.

தொழிலாளர்கள் சார்பில் இந்திரஜித் 

அம்பேத்கர் மக்கள் இயக்கம்

பந்தலூர், 

நீலகிரி மாவட்டம். 

8903771673

 

தேர்தல் நாள் சம்பளத்துடன் கூடிய விடுமுறை அரசு சட்டம்

தேர்தல் சட்டம் – மக்கள் பிரதிநிதித்துவ சட்டம் 1951 பிரிவு 135B விளக்கம்பிரிவு 135B என்பது "Grant of paid holiday to employees on the day of poll" என்ற தலைப்பில் உள்ளது. இதன் நோக்கம்: தேர்தல் நாளில் (வாக்குப்பதிவு நாள்) அனைத்து ஊழியர்களும் (தொழிலாளர்களும்) சம்பளத்துடன் கூடிய விடுமுறை பெறுவதை உறுதி செய்வதாகும். இதனால் தொழிலாளர்கள் வாக்களிக்கும் ஜனநாயக உரிமையை இழக்காமல் இருக்க முடியும்.பிரிவு 135B-ன் முக்கிய விதிகள் (எளிய தமிழில்):விடுமுறை வழங்க வேண்டிய கட்டாயம்

எந்தவொரு வியாபாரம், வர்த்தகம், தொழில்துறை நிறுவனம், எஸ்டேட், தொழிற்சாலை, கடை, அலுவலகம் அல்லது ஏதேனும் ஏற்பாட்டில் பணிபுரியும் அனைத்து வகை தொழிலாளர்களுக்கும் (Every person employed) தேர்தல் நாளில் சம்பளத்துடன் கூடிய விடுமுறை (paid holiday) வழங்க வேண்டும்.இது நிரந்தர ஊழியர்கள் மட்டுமல்ல.

தற்காலிக தொழிலாளர்கள் (temporary), தினக்கூலி தொழிலாளர்கள் (daily wage / casual workers), ஒப்பந்த தொழிலாளர்கள் உட்பட அனைவருக்கும் பொருந்தும்.

சம்பளம் குறைக்கக்கூடாது

இந்த விடுமுறை காரணமாக எந்தவித சம்பளக் குறைப்பும் (deduction of wages) செய்யக்கூடாது. முழு சம்பளமும் வழங்க வேண்டும்.

யாருக்கு பொருந்தும்? இந்திய நாடாளுமன்றத் தேர்தல் (Lok Sabha) அல்லது மாநில சட்டமன்றத் தேர்தல் (Legislative Assembly) அல்லது துணைத் தேர்தலில் வாக்களிக்க உரிமை உள்ள அனைத்து ஊழியர்களுக்கும்.

வேலை செய்யும் இடம் வேறு மாவட்டம்/மாநிலமாக இருந்தாலும், அவர்கள் வாக்காளராகப் பதிவு செய்யப்பட்ட தொகுதியில் தேர்தல் நடைபெற்றால் விடுமுறை உரிமை உண்டு.

விதிவிலக்கு (Sub-section 4)

ஊழியரின் இல்லாதது ஆபத்து அல்லது கணிசமான இழப்பு (substantial loss) ஏற்படுத்தும் சில அத்தியாவசிய தொழில்களில் (எ.கா. மருத்துவமனை அவசர சேவை, சில தொடர் உற்பத்தி) மட்டும் இந்த விதி பொருந்தாது. ஆனால் பெரும்பாலான எஸ்டேட், தோட்டங்கள், தொழிற்சாலைகளுக்கு இந்த விதிவிலக்கு பொருந்தாது.

சட்ட மீறலுக்கு தண்டனைஇந்த விதியை மீறும் முதலாளி / நிர்வாகம் அபராதம் (fine) செலுத்த வேண்டும். (முன்பு ₹500 வரை என்று இருந்தது; தற்போது சூழலுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கப்பட்டிருக்கலாம்).

தேர்தல் ஆணையத்தின் நிலைப்பாடுதேர்தல் ஆணையம் (Election Commission of India) தொடர்ந்து வலியுறுத்துவது:தினக்கூலி மற்றும் தற்காலிக தொழிலாளர்களும் இந்த உரிமையைப் பெற வேண்டும்.

எஸ்டேட் நிர்வாகங்கள் உட்பட அனைத்து முதலாளிகளும் இதை கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டும்.

மீறினால் தொழிலாளர் துறை, மாவட்ட தேர்தல் அலுவலர், DISH போன்றவை நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

உங்கள் வழக்கில் (எஸ்டேட் தொழிலாளர்கள்)நிரந்தர தொழிலாளர்களுக்கு மட்டும் சம்பளம் கொடுத்து, தற்காலிக தொழிலாளர்களுக்கு மறுப்பது நேரடியாக பிரிவு 135B-ஐ மீறுவதாகும். இது சட்டவிரோதம்.நீங்கள் தயாரித்த மனுவில் இந்த பிரிவை மேற்கோள் காட்டி, “அனைத்து வகை தொழிலாளர்களுக்கும் (including casual / temporary workers)” என்று குறிப்பிடுவது மிகவும் சரியானது.சுருக்கம்:

பிரிவு 135B என்பது தேர்தல் நாளில் அனைத்து தொழிலாளர்களுக்கும் சம்பளத்துடன் விடுமுறை உரிமையை உறுதி செய்யும் ஜனநாயகப் பாதுகாப்பு சட்டம். இது தொழிலாளர்களின் வாக்களிக்கும் உரிமையை பாதுகாக்க உருவாக்கப்பட்டது.மனுவில் பயன்படுத்த வேண்டிய முக்கிய வரிகள் தேவையானால் அல்லது இந்த விளக்கத்தை மனுவில் சேர்க்க வேண்டுமானால் சொல்லுங்கள். மேலும் ஏதேனும் கேள்வி இருந்தால் கேளுங்கள்!

எரிவாயு சிலிண்டர் கால அவகாசம் குறைக்க வலியுறுத்தல்

மாண்புமிகு பாரத பிரதமர் அவர்களுக்கு,

வணக்கம்.

பொருள்: நீலகிரி மாவட்டத்தில் எரிவாயு சிலிண்டர் விநியோக இடைவெளியை 45 நாட்களிலிருந்து 25 நாட்களாக குறைக்க கோரிக்கை – தொடர்பாக.

நான் கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையத்தின் செயலாளராக இருந்து, நீலகிரி மாவட்ட மக்களின் சார்பில் இந்த மனுவை சமர்ப்பிக்கிறேன்.

நீலகிரி மாவட்டம் பெரும்பாலும் அடர்ந்த வனப்பகுதிகளும், தேயிலைத் தோட்டங்களும் கொண்டதாகும். இங்கு வசிக்கும் மக்கள் பெரும்பாலும் தோட்ட தொழிலாளர்கள், கூலி தொழிலாளர்கள் மற்றும் பழங்குடியினர் ஆவர். இப்பகுதிகளில் யானை, புலி, சிறுத்தை, கரடி, காட்டு எருமை போன்ற வனவிலங்குகளின் நடமாட்டம் அதிகரித்து வருகிறது.

கடந்த பத்து ஆண்டுகளில் (2015–2025) தமிழ்நாட்டில் வனவிலங்கு தாக்குதல்களால் சுமார் 700 உயிரிழப்புகள் ஏற்பட்டுள்ளன. இதில் நீலகிரி மாவட்டம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக கூடலூர் பகுதியில் யானை–மனித மோதல் அதிகமாக உள்ளது.

இந்த சூழ்நிலையில், பொதுமக்கள் காட்டுக்குள் சென்று விறகு சேகரிப்பது மிகவும் ஆபத்தானதாக உள்ளது. இதனால் பல்வேறு உயிரிழப்புகள் மற்றும் பொருட்சேதங்கள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன. 2026 ஏப்ரல் மாதத்தில் மட்டும் அனுமாபுரம், ஓவேலி பகுதிகளில் 2 உயிரிழப்புகள் ஏற்பட்டுள்ளன.

இதனால், விறகு அடிப்படையிலான சமையலை நம்ப முடியாத நிலையில், நீலகிரி மாவட்டத்தில் சுமார் 1.50 லட்சம் குடும்பங்கள் எரிவாயு சிலிண்டர்களை மட்டுமே நம்பி வாழ்கின்றன.

ஆனால் தற்போதைய மத்திய அரசு நடைமுறையின் படி, கிராமப்புறங்களில் எரிவாயு சிலிண்டர் விநியோகம் 45 நாட்களுக்கு ஒருமுறை மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது. 14.2 கிலோ எடையுடைய ஒரு சிலிண்டர் சராசரியாக 25 முதல் 30 நாட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்த முடிகிறது. இதனால் சுமார் 15 முதல் 20 நாட்கள் வரை குடும்பங்கள் சமையல் செய்ய முடியாமல் கடும் சிரமத்திற்கு உள்ளாகின்றனர்.

இதனால்,

• சிறு குழந்தைகள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் நோயாளிகள் உணவு பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

• பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் மருத்துவ தேவைகளுக்கான சூடான நீர், மருந்து தயாரிப்பு போன்றவை செய்ய முடியாமல் அவதிப்படுகின்றனர்.

• தினசரி கூலி தொழிலாளர்களின் வாழ்க்கை கடுமையாக பாதிக்கப்படுகிறது.

மேலும், மக்கள் மீண்டும் விறகு சேகரிக்க முயற்சிக்கும் போது வனவிலங்கு தாக்குதலுக்கு ஆளாகும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இது அவர்களின் அடிப்படை உணவு உரிமையை பாதிக்கும் நிலையை உருவாக்கியுள்ளது.

எனவே, நீலகிரி மாவட்டத்தை “சிறப்பு வகைப்பாடு” (Forest / Tribal / Difficult Area) பகுதியாக அறிவித்து, வனவிலங்கு அச்சுறுத்தலை கருத்தில் கொண்டு, மத்திய பெட்ரோலியம் மற்றும் இயற்கை எரிவாயு அமைச்சகத்தின் மூலம்,

1. எரிவாயு சிலிண்டர் விநியோக இடைவெளியை 45 நாட்களிலிருந்து 25 நாட்களாக குறைக்கவும்.

2. சிலிண்டர் விநியோகத்தை விரைவுபடுத்தவும்.

3. போதுமான அளவில் சிலிண்டர்கள் கிடைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

என்று தாழ்மையுடன் கேட்டுக்கொள்கிறோம்.

நன்றி.

இப்படிக்கு,
(கையொப்பம்)
சிவசுப்பிரமணியம்
செயலாளர்,
கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள & சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்
நீலகிரி மாவட்டம்.

மின்சார நுகர்வோர் 2

மின்சார இணைப்பு மற்றும் பயன்பாட்டில் நுகர்வோர் விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள் :

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

​மின்சார நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு: இன்று ஒரு தகவல்

​மின்சாரம் என்பது அத்தியாவசியத் தேவை மட்டுமல்ல, அது நுகர்வோரின் உரிமைகளுடனும் பாதுகாப்பளுடனும் தொடர்புடையது. நுகர்வோர் விழிப்போடு இருக்க வேண்டிய 5 முக்கிய பகுதிகள்:

​1. மின் கட்டண விவரங்கள் (Bill Transparency)

• ​கணக்கீடு முறை: உங்கள் மின்சாரக் கணக்கீடு (Bi-monthly or Monthly) முறையாக நடைபெறுகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். முந்தைய மாதக் கணக்கீட்டிற்கும் தற்போதைய மதிப்பிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்களே சரிபார்க்கலாம்.
• 
  
• ​மறைமுகக் கட்டணங்கள்: மின் கட்டண ரசீதில் (Bill) அடிப்படை கட்டணம் தவிர்த்து, கூடுதல் வரி அல்லது இதர கட்டணங்கள் எதற்காக வசூலிக்கப்படுகின்றன என்பதைத் தெரிந்து வைத்திருப்பது அவசியம்.

​2. மின் மீட்டரின் தரம் (Meter Awareness)

• ​மின் மீட்டர் அதிவேகமாக ஓடுவது போன்ற சந்தேகம் இருந்தால், உடனடியாக மின்வாரியத்திடம் 'Check Meter' பொருத்த விண்ணப்பிக்கலாம்.
• 
  
• ​மீட்டர் பழுதானால் (Faulty Meter) அதை மாற்ற வேண்டியது மின்சார வாரியத்தின் பொறுப்பு. அதற்கான காலதாமதத்தால் நுகர்வோருக்கு அபராதம் விதிக்கப்படக்கூடாது.

​3. பாதுகாப்பு மற்றும் பராமரிப்பு (Safety First)

• ​தரமான சாதனங்கள்: ஐ.எஸ்.ஐ (ISI) முத்திரை பெற்ற மின் சாதனங்கள் மற்றும் ஒயர்களை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். இது மின் இழப்பைக் குறைப்பதோடு விபத்துக்களையும் தவிர்க்கும்.
• 
  
• ​Earthing வசதி: வீட்டில் முறையான மின் இணைப்பு தரைவழி பாதுகாப்பு (Earthing) செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது மின் கசிவு (Leakage) ஏற்படும்போது உயிரைப் பாதுகாக்கும்.

​4. புதிய இணைப்பு மற்றும் பெயர் மாற்றம்

• ​புதிய மின் இணைப்பு கோரும்போது, அதற்கான அதிகாரப்பூர்வ வைப்புத்தொகை (Security Deposit) எவ்வளவு என்பதை அறிந்து அதற்கான ரசீதைப் பெற வேண்டும்.
• 
  
• ​வீடு மாற்றும்போது அல்லது உரிமையாளர் மாறும்போது, மின் இணைப்பில் பெயர் மாற்றம் (Name Transfer) செய்வது எதிர்கால சட்ட சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

​5. புகார் அளிக்கும் உரிமை

• ​குறைந்த மின்னழுத்தம் (Low Voltage) அல்லது அடிக்கடி மின் தடை ஏற்பட்டால், நுகர்வோர் சேவை மையத்தில் புகார் அளித்து 'புகார் எண்' (Complaint Number) பெற வேண்டும்.
• 
  
• ​குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் தீர்வு காணப்படாவிட்டால், மின் நுகர்வோர் குறைதீர்க்கும் மன்றத்தை (Consumer Grievance Redressal Forum) அணுகலாம்.

​குறிப்பு: மின்சாரம் என்பது ஒரு சேவை. நாம் செலுத்தும் பணத்திற்கு முறையான சேவையையும் பாதுகாப்பையும் பெறுவது ஒவ்வொரு நுகர்வோரின் அடிப்படை உரிமை. விழிப்புணர்வே நுகர்வோரின் வலிமை!

நுகர்வோர் நலன் கருதி 

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

மின் நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு

நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு – இன்று ஒரு தகவல்

⚡ மின்சார நுகர்வோர் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய அவசியங்கள்

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

மின்சாரம் இன்று நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் அத்தியாவசியம். ஆனால் அதை பாதுகாப்பாகவும், சிக்கனமாகவும், உரிமையுடன் பயன்படுத்துவது ஒவ்வொரு நுகர்வோரின் கடமை.

---

✅ ஏன் மின்சார விழிப்புணர்வு அவசியம்?

• தேவையற்ற மின்சார வீணாவைத் தவிர்க்க

• மின்சார கட்டணத்தை குறைக்க

• விபத்துகள் (மின்சாரம் தாக்குதல், தீ விபத்து) தவிர்க்க

• உரிமைகள் பற்றி அறிந்து ஏமாற்றத்திலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க

---

⚠️ நுகர்வோர் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள்

🔹 1. மின்சார பயன்பாட்டில் சிக்கனம்

• பயன்படுத்தாத விளக்குகள், விசிறிகள் அணைக்கவும்

• LED விளக்குகள் பயன்படுத்துவது மின்சாரத்தை சேமிக்கும்

• அதிக மின்சாரம் எடுத்துக்கொள்ளும் சாதனங்களை குறைத்து பயன்படுத்தவும்

---

🔹 2. மின்சார பாதுகாப்பு

• பழுதான வயர்கள், சாக்கெட்டுகள் உடனே சரி செய்ய வேண்டும்

• மழைக்காலத்தில் மின்சார சாதனங்களை கவனமாக பயன்படுத்தவும்

• குழந்தைகள் மின்சார சாதனங்களுடன் விளையாட விட வேண்டாம்

---

🔹 3. மின்சார கட்டணம் சரிபார்ப்பு

• மாதந்தோறும் உங்கள் மின்சார மீட்டர் வாசிப்பை சரிபார்க்கவும்

• தவறான கட்டணம் வந்தால் உடனே புகார் அளிக்கவும்

• ரசீது மற்றும் பில் நகலை பாதுகாத்து வைக்கவும்

---

🔹 4. மின்சார திருட்டு தவிர்ப்பு

• சட்டவிரோத இணைப்புகள் பயன்படுத்துவது குற்றம்

• இது அபாயகரமான விபத்துகளுக்கும் வழிவகுக்கும்

• மின்சார வாரியத்திற்கு வருவாய் இழப்பும் ஏற்படும்

---

🔹 5. உரிமைகள் & புகார் முறை

• மின்சார சேவை தரம் குறைந்தால் புகார் அளிக்கும் உரிமை உண்டு

• தாமதமான சேவை, தவறான பில் ஆகியவற்றை எதிர்த்து நடவடிக்கை எடுக்கலாம்

• நுகர்வோர் பாதுகாப்பு மையங்களின் உதவியை பெறலாம்

---

💡 சிறந்த பழக்கங்கள்

• மின்சார சாதனங்களுக்கு BIS தரச்சான்று உள்ளதா பார்க்கவும்

• இன்வெர்டர்/UPS சரியான முறையில் பராமரிக்கவும்

• சோலார் மின்சாரம் போன்ற மாற்று சக்தி பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும்

---

👉 முடிவு

மின்சாரம் என்பது ஒரு வசதி மட்டுமல்ல, அது ஒரு பொறுப்பும் கூட.
சிக்கனமாக பயன்படுத்துங்கள் – பாதுகாப்பாக வாழுங்கள் – விழிப்புணர்வுடன் இருங்கள்!

நுகர்வோர் நலன் கருதி 

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

அரசு அங்கிகாரம் பெற்றது 

நீலகிரி மாவட்டம் 

நூடுல்ஸ் நன்மைகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

நூடுல்ஸ் — நன்மைகள், பாதிப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

நாடாளுமன்ற உணவு பரிந்துரைகளின்படி ஒன்றரை டீஸ்பூன் உப்பு (இ.e. 2 கிராம் சோடியம்)தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால், நூடுல்ஸ் ஒருவர் ஒரே இருசாசன தூள் தொகுப்பில் சுமார் 0.8–1 கிராம் சோடியம் உட்படுத்தியுள்ளது. இதனால் மொத்த நாளாந்த உப்பு உணவில் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகும். மேலும், நூடுல்ஸின் சத்து குறைவு, அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளிட்ட காரணங்கள் உடல் பருமன், உயர் ரத்த அழுத்தம், இருதய நோய், நீரிழிவு போன்ற நீண்டகால பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். குழந்தைகளுக்கு அவற்றின் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை பெரும் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதனால் நுகர்வோர் கவனமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமுண்டு.

நூடுல்ஸ் வகைகள்

• உடனடி (Instant) நூடுல்ஸ்: முன்தயாரிப்பு மாவு பொருட்கள் அனைத்தையும் ஒரே தொகுப்பில் பாவெட்டி செய்யப்பட்ட, வெந்நீரால் சில நிமிடங்களில் தயாராகும் தயாரிப்பாகும். அவற்றில் உப்பு, மசாலா தூள், நார்த்திசூஸ் (மசால சுவைக்குழுவாக MSG) உள்ளடக்கப்படுகிறது. சிறுகாலம் கம்பத்தில் விற்பனைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டவை.
• கைவினை/கடை நூடுல்ஸ்: பரம்பரை முறையில் கைத்தயாரிக்கும் அல்லது உணவகம்/கடை நடுவாணியில் தயாரிக்கப்படும் நூடுல்ஸ். இதில் சாதாரணமாக உப்பும் கொழுப்பும் போதிய அளவில் மட்டும் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும். மேலும், கைவினை நூடுல்ஸில் உணவு நடையில் பழங்கள், காய்கறிகள், முட்டை போன்ற சேர்க்கைகள் எளிதில் செய்யப்படுகின்றன. எனவே உடனடி நூடுல்ஸுடன் ஒப்பிடுகையில் சில மூலப்பக்கத்து (whole grain) வகைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அதிகம் கொண்டவை கிடைக்கும்.

ஊட்டச்சத்து விவரம்

ஊட்டச்சத்து	100 கிராம் அடிப்படையில் (Maggi உதாரணம்)	ஒரு பொதுவான தொகுப்பினில் (~70 கிராம்) ஊற்று
கிலோஜூல் / கலோரி	1607 kJ (384 kcal)	≈ 1125 kJ (≈270 kcal)
கார்போஹைட்ரேட்	59.6 கிராம்	≈ 42 கிராம்
சிறுவாசு (Fiber)	3.6 கிராம்	≈ 2.5 கிராம்
கொழுப்பு	12.5 கிராம்	≈ 8.75 கிராம்
– அதிலிருந்து செயற்கொழுப்பு (Trans fat)	0.13 கிராம்	≈ 0.1 கிராம்
பரிமாட குறித்த கொழுப்பு (Saturated fat)	8.2 கிராம்	≈ 5.7 கிராம்
புரதம்	8.2 கிராம்	≈ 5.7 கிராம்
நார்ச்சத்து இளமை	–	–
இரும்பு (Iron)	≈ 16% (≈1.0 மி.கிராம்)	≈ 15%
சோடியம்	1028 மி.கிராம்	≈ 720 மி.கிராம்
தொடர்பான வைட்டமின்கள் (B துறை)	B1 (சையதமின்), B2, B3, B6, B12 <10%	குறைவு
குறிப்பு: Maggi 2 நிமிடம் நூடுல்ஸ் 100 கிராம் மாதிரிக்கான உயர்நிலைத்தொகை. வேலைப்புரிய பிராண்டுகளுக்கு இவை ± மாறுபடலாம். சண்கு அட்டவணை Maggi (Nestlé) போலியிருக்கின்றது; இதே மாதிரி Wai Wai, Yippee, Indomie போன்ற பிராண்டுகளுக்கு கூட நல்ல அளவுக்கூடிய ஊட்டச்சத்து அறிவிக்கப்படும் (உதா. Wai Wai – 470 kcal, சோடியம் 1380 மி.கிராம்; Indomie Chicken – 448 kcal, Na 1711 மி.கிராம்; Yippee Magic Masala – 459 kcal, Na 1247 மி.கிராம்).

சோடியம், MSG மற்றும் முக்கிய சேர்க்கைகள்

நூடுல்ஸில் அதிகபட்சமாக உப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஹார்வார்டு பல்கலைக்கழக மருந்தறிஞர்கள் “சிறிது நெய், ஊத், உப்புக்கு உடல் நன்மைக் கூறுகள், அதிகம் சோடியம் உள்வாங்குவது இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய், சிறுநீரக பாதிப்பு, எலும்பு சத்து குறைவு போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்” என்று குறிப்பிட்டுள்ளனர். உலக சுகாதார সংபத்தின் பரிந்துரைப்படி நாளொன்றுக்கு 2 கிராம் (5 கிராம் உப்பு) சோடியத்தையே மிககுறைந்த அளவு பாதுகாக்க வேண்டும். ஆனால் நூடுல்ஸ் ஒரு தொகுப்பில் மட்டும் பாதி தின அளவு சோடியத்தை அடைந்து விடுகிறது. இந்திய உணவு பாதுகாப்பு ஆலோசனைகள் விவரம் அளிக்கவில்லை என்றாலும், பன்மெடிக்கை நோயியல் ஆய்வுகள் இதை பிரச்னையாக எடுத்துள்ளன.

மோனோசோடியம் குளுடாமேட் (MSG) என்பது நூடுல்ஸ் சுவை ஊட்டியக காரியங்களில் சேர்க்கப்படும். பொதுவாக FDA மற்றும் WHO இதை பாதுகாப்பு என்று கருதினாலும், சிலர் MSG உட்கொண்டால் தலையசைவு, தலைவலி, வாந்தி, தசை வலியுடன் கூடிய “MSG குறி குறைபாடு” ஏற்படும் என அனுபவிக்கின்றனர். குறைந்த அளவு MSG உட்கொண்டால் பெரும் தீங்கு எதுவும் ஆவதில்லை, ஆனால் அடிக்கடி எற்படும் சமயங்களில் அது சிறு மூன்று முறை அசௌகரியங்கள் கொண்டதை உணர்த்த முடியும். பிரத்தியேக நபர்கள் மட்டுமே இதனை கவனிக்க வேண்டும்.

நூடுல்ஸில் அமிர்தானி தாப அமைப்பில் சில வேதியியல் (எ.கா. TBHQ) போன்றவை பாதுகாப்பான அளவில் சேர்க்கப்பட்டிருப்பதற்குப் பொறுப்படையாக உள்ளனர். ஆனால் சில ஆய்வுகள் அவை நியூக்ளியர் நீரிழிவு அல்லது புற்றுநோய் அபாயத்தை கூடுதல் செய்யும் என்று எச்சரிக்கின்றன. எனினும், நூடுல்ஸை சீராக ஆன்மீக அளவில் சேர்த்தால் சாதாரண உபயோகத்தில் அவற்றின் தீங்கு காணப்படவில்லை. அதுபோல் உயர்ந்த உள்துறை செயற்கை கலவைகள் (MSG, நெய் உப்பு) உட்கொள்ளல் குறைவாக வைத்தால், உடல்நல பாதிப்புகளைத் தடுக்கலாம்.

உடல்நல விளைவுகள்

• இரத்த அழுத்தம் (High Blood Pressure): அதிகமான சோடியம் உட்கொள்ளுதல் வெள்ளம் அடைதல், இரத்த அழுத்தம் மேலோங்குதல் ஆகியவற்றை உண்டாக்குகிறது. இதற்கு நீண்டகாலம், இதய நோய்ப்பதத்தை அதிகரித்து ஹார்ட் அட்சி, கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்ற ஆபத்துகளை கூட உருவாக்க முடியும்.

• இருதய நோய்: சோடியம் மற்றும் கொழுப்பு அதிகமான உணவுகள் கொழுப்பு அறைவம் (அதிக கொலஸ்ட்ரால்), வெசியல் ஏற்பாடு ஆகியவற்றை உண்டு செய்து, இதயக் கூட்டு நரம்பு பாதிப்பு, ஆத்மசஞ்சாரம் குறைவு போன்ற பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். ஆய்வுகளில், வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் instant நூடுல்ஸ் உணவளவுக்கு உட்கொள்ளும் பெண்களில் மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் (உடல் பருமன், உயர்ந்த கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை உயர்வு, இரத்த அழுத்தம்) அபாயம் 68% அதிகமானது. இதன் விளைவாக நீரிழிவு, இருதய உறுப்புப் பிரச்னைகள், மூச்சுக்குழாய் நோய் ஆகியதற்கான அபாயமும் பூர்த்தியடைகிறது.

• நீரிழிவு (Diabetes): உடல் பருமன் மற்றும் மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை கூடுதல் செய்கிறது. நூடுல்சீனூட் போல் அதிக கார்போய்ட்களை உட்கொண்டால் இன்சுலின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். மேற்கண்ட ஆய்வுகள் சொல்வதுபடி நூடுல்ஸ் அடிக்கடி உட்கொள்வோர் தினசரி உணவில் முக்கிய சத்துக்கள் (புரதம், வைட்டமின்கள், கனிசம்) குறைவாக குட்கொள்கின்றனர், இதனால் நீரிழிவை உட்கருத்திலும் ஆபத்து உண்டு.

• உடல் பருமன் (Obesity): நூடுல்ஸில் கார்போஹைட்ரேட் ரேஷ் அதிகம் உள்ளதால் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி ஏற்பட்டு நீர்ச்சி சேமிப்பு, உடல் எடை அதிகரிப்பு உண்டு. Maggi போன்ற instant நூடுல்ஸின் 100 கிராம் அளவு ~400 கலோரி என ஓட்டமானது. இதை அடிக்கடி மற்றும் பெரிதாக உட்கொள்ளும் போது அசோதனை உடல் பருமனாக மாறும்.

• சருமம் மற்றும் அலர்ஜிகள்: குறிப்பாக தோல் பரவும் நோய்கள் அல்லது தலைவலி போன்றவை MSG போன்ற சேர்க்கைகளால் ஏற்படும் என சில தகவல்கள் கூறுகின்றன. NSF/WHO இப்படி கூறவில்லை என்றாலும், MSG சாளரம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்டால் சிலருக்கு தனித்துறை பிணிகளையும் ஏற்படுத்தலாம். அலர்ஜி வெளிப்பாடு தொடர்பாக இதன் நீண்டகால தாக்கம் நிஜமாக கண்டறியப்படவில்லை, இருப்பினும் தலையசைவு போன்ற உடனடி குறியீடுகள் வெளிப்படுமானால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

• ஜீரண பிரச்சினைகள்: நூடுல்ஸில் நார்ச்சத்து (Fiber) மிகக் குறைவாக இருப்பதால் உடலில் மலம் கட்டுப்பாடு பின்வாங்கு, இரத்தத்தில் சாக பதற்றம் (diverticular disease) போன்ற பிரச்சினைகள் மேலோங்கலாம். கூடுதலாக, மிச்ச சோடியம் (உப்பு) கரையில் தண்ணீரை ஏற்படுத்தி வயிற்று வீக்கம், வயிற்றுப்புழுப்பு, மலச்சிக்கல் போன்றவை உருவாக்கும் என்று தோய்கிறது. குறிப்பாக ஏதேனும் நாளில் ஒரே காலை பல தொகுப்பை உட்கொண்டால் (பச்சை நூடுல்ஸ் போன்று) குடல் அசைவுத் தடங்கள், வாந்தி, வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.

• நகரு மற்றும் மனநலம் (Mental health): சில ஆய்வுகள் அதிக சோடியம் சாப்பிடுதலும் மன அழுத்தம், பதட்டம் போன்ற பிரச்சினைகளை (neurochemical imbalance) உண்டாக்கும் என்று உளவியல் ரீதியிலும் எச்சரிக்கின்றன. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நூடுல்ஸ் நுகர்வதால் மனஉளைச்சல்மிகு பிரச்னைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என கூறப்படுகிறது.

• குழந்தைகள் (Children): மலிவானதாக இருந்து வீட்டிலும் சேர்க்க அல்லது உணவில் ஓட்டமாக ஊட்டப்பட்ட நூடுல்ஸ், முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் (புரதம், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள்) குறைவுடன் செல்லப்படுவதால் குழந்தைகளில் உறுப்பு வளர்ச்சி குறைவு, மல்ன்யூட்ரிஷன் (thinness) அல்லது உடல் பருமன் ஆகிய இரண்டருமையும் காணப்படுகிறது. உணவு அனுபவ முன்னுரிமை குறைந்த குடும்பங்களில், அசத்துணவாக நூடுல்ஸ் மட்டுமே கொடுத்தால் குழந்தைகள் விடியற்கும் மற்றும் ஆரோக்கிய குறைபாடுகள் பாதிக்கப்படுவதற்கான முக்கிய காரணியாக அமைகிறது. குழந்தைகளின் பயன்பாட்டுக்கு, நூடுல்ஸை வேறுபட்ட நாற்றஉணவுகளுடன் சமநிலைப்படுத்தி அளவாக வரையறுக்க வேண்டும்.

இத்தகைய ஆய்வுப் பயன்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள் குறிப்பிட்டுள்ளன. நாவேகப் செய்தி மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், நூடுல்ஸை மிகவும் அரிசிப் பெரும்பான்மையுடன் அல்லது அடிக்கடி உண்ண வேண்டும் என்பது தவறான வழிமுறை என்பதற்கான உண்மைகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.

பிராண்டு லேபிள் ஒப்பீடு

பின்வரும் அட்டவணையில் பிரபலமான சில instant நூடுல்ஸ் பிராண்டுகளின் ஊட்டச்சத்து டேட்டா குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இதில் நூடுல்ஸ் மாதிரிகள்: Maggi (Nestlé), Yippee (ITC Sunfeast), Wai Wai (YumYum), Indomie (IndoNoodles) என்பவை உள்ளன. ஒவ்வொரு மதிப்பிலும் 100 கிராம் அடிப்படைக்கான கலோரி மற்றும் சோடியம் ஆகியவை முக்கியமாக காட்டப்பட்டுள்ளது, கூட கொழுப்பு (sat fat) என்ற சிறுநிலை கொழுப்பின் அளவையும் கொடுத்துள்ளோம்.

பிராண்ட்	கலோரி (kcal/100g)	சோடியம் (mg/100g)	பரிமாட கொழுப்பு (Sat Fat, g)	கருப்பொருள் (Carbs, g)	புரதம் (g)
Maggi Masala	384	1028	8.2	59.6	8.2
Yippee Magic Masala	459	1247	10.7	62.6	9.0
Wai Wai (Masala)	470	1380	9.5	61.2	9.4
Indomie (Chicken)	448	1711	8.0	65.0	10.0

மேல் அட்டவணையில் சோடியம் மற்றும் கலோரிகள் உயர்ந்துள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, Indomie சிக்கன் சுவை நூடுல்ஸ் 100 கிராமில் 1711 மி.கிராம் சோடியம் கொண்டுள்ளது. கீழுள்ள பட்டியல்படத்திலும் குறிப்பிட்டதுபோல், இந்த அணுகுமுறை பிராண்டுகள் ஒப்பிடும்போது, Wai Wai மற்றும் Indomie நூடுல்ஸின் சோடியம் அதிகம் உள்ளன.

 குறிப்பு: அட்டவணையில் குறிப்பிடப்பட்ட மதிப்புகள் 100 கிராம் அடிப்படையில் செய்யப்பட்டவை. உணவுப்பேக்குகள் பெரும்பாலும் 60–75 கிராம் பரிமாற்றமாகிவிடும். எனவே ஒரு தொகுப்பில் உள்ள கலோரி மற்றும் சோடியம் மதிப்பைக் கணக்கிட செவிலியரொடு நுகர்ந்ததால் இவ்வாறான விளக்கப்படம் மாதிரி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பாதுகாப்பு & சத்தான மாற்று சமையல் வழிமுறைகள்

1. உப்பு மற்றும் மசாலா தூள் குறைக்குதல்: நூடுல்ஸ் தயாரிக்கும் பொழுது தரப்பட்ட மசாலா தூளை பாதியை மட்டும் பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். மற்றை நீக்கி தண்ணீரில் வேகவைத்து கொள்ளலாம். இதனால் சோடியம் அளவை 30–50% வரை குறைக்க முடியும்.
2. காய்கறிகள் மற்றும் புரதம் சேர்த்தல்: வேகவைத்து எடுத்த நூடுல்ஸை வெண்ணீரில் வதக்கி, பச்சைக் காய்கறிகள் (கேரட், பீன்ஸ், முட்டைகோஸ், காப்ஸிகம்) மற்றும் புரத ஊட்டச்சத்து (முட்டை வெட்டி, சிக்கன் துண்டு, முட்டை துண்டு) சேருங்கள். இதனாலே உணவை ருசிகரமாகவும் ஊட்டச்சத்து பூர்வமாகவும் மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
3. முழு தானிய நூடுல்ஸ்: வெள்ளை மைதா பதிலாக முழு கோதுமை அல்லது ராகி நூடுல்ஸ் பயன்படுத்துவது நல்லது. இது அதிக நார்ச்சத்து, வைட்டமின் மற்றும் கனிசங்களை கொண்டுள்ளதால் உடல் நோய்ப்பாதிப்பு குறைவதற்கும், நிறைந்த உணர்ச்சிமிக்கதற்கும் உதவும்.
4. நீர் அளவு குறைத்தல்: நூடுல்ஸை வேகவைக்கும் நீர் அளவை அத்தியாவசியமான அளவுக்கு மட்டும் சீராக்கி, மற்றை வடிகட்டி எடுத்தால் எண்ணெய் மற்றும் உப்புக்கு தரப்பட்டது அட்டவணை குறையும்.
5. Seasoning பாக்கெட்டை உபயோகித்தலை இடைநீக்கியல்: நோடுல்ஸ் தயாரித்த பின் மசாலா பாக்கெட்டில் உள்ள சோடியம் மற்றும் additives ஏதாவது அதிகம் பாதிக்கலாம். ஆகையால் முழுவதும் சேர்க்காமல் அதில் பாதி மட்டும் முதலாகச் சேர்ப்பது கரைத்து கொள்ளலாம்.
6. உணவுக்குட்சம் (whole grains) நூடுல்ஸ்: சில நியூடுல்ஸ் பிராண்டுகள் முழு கோதுமை அல்லது ஓட்ஸ் சார்ந்த நூடுல்ஸ்களை வெளியிடுகின்றன. அவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால், ஓர் தொகுப்பில் பெரும்பாலான நார்ச்சத்து, புரதம் பெறமுடியும்.
7. பரிமாற்றம் மற்றும் பரிமாண கட்டுப்பாடு: நூடுல்ஸை வாரத்தில் அதிகம் 1–2 முறை உட்கொள்ள வேண்டும். தினசரி, பெரிய அளவில் நூடுல்ஸ் நுகர்வது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். குறிப்பாக பிள்ளைகள், கர்ப்பிணிகள், இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள முதலில் மருத்துவருடன் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
8. உணவை மாறுதல் செய்முறை: உயிரணுக்கள், காய் சாதம் போன்ற உணவுகள் ஓர் நாள் ஒன்றாக மாற்றி கொள்ள வேண்டும். நூடுல்ஸ் விரும்பினால் அதை மாற்று சுறுசுறுப்பான கலவையாக (உடல் பழங்கள், மசாலா கொழும்பு, சத்தான ஸாலட்) மாற்றலாம்.

இவை போன்ற பயிற்சி முறைகள் மூலம் நூடுல்ஸின் தீங்குகளைத் தணிக்கலாம். உதாரணமாக, நூடுல்ஸ் சாப்பிடும் போது காய்கறிகள் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு சுக்கு மலர் சூப் தயாரித்தால், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து பயனுள்ள உணவில் சேரும்.

மாதிரியாக சத்தான நூடுல்ஸ் சமையல்முறை (Recipes)

• காய்கறி நூடுல்ஸ் சாப்பாடு: 1. நூடுல்ஸை 70 மி.லி தண்ணீரில் வேகவைத்து வடிகட்டி வைக்கவும். 2. ஒரு வாணலியில் சிறிது எண்ணெய், பட்டாணி, கேரட், காலிஃபிளவர், வெங்காயம், இஞ்சி பூண்டு தாளித்து கொள்ளவும். 3. வேகவைத்த நூடுல்ஸ் மற்றும் மசாலா தூள் அரைப்பாகவும் சேர்த்து நன்கு கிளறி இறக்கவும். 4. மீதம் பச்சை கீரை வைத்து உண்டு பார். (இதன் ஊட்டச்சத்து சுமாரான: ~250 kcal, சோடியம் ~500 மி.கிராம், புரதம் 10 கிராம், நார்ச்சத்து 5 கிராம்).
• முயலறி (Egg) நூடுல்ஸ் சூப்: 1. நூடுல்ஸை வெவ்வேறு உப்பு சேர்க்காமல் வேகவைத்து தரம். 2. காய்கறி மற்றும் மூட்டை துண்டுகள் சேர்த்து 5 நிமிடம் வேக வைக்கவும். 3. உப்பு-மிளகாய் சிறிது போட்டு சேமி அழகாக கிளறி சூப் போல பரிமாறவும். (சுமாரான ஊட்டச்சத்து: 300 kcal, Na ~600 மி.கிராம், புரதம் 15 கிராம்).
• முழு கோதுமை நூடுல்ஸ் சேலட்: முழு கோதுமை நூடுல்ஸை கொதிக்கவைத்து வடிக்கிற இடையே வெள்ளரிக்காய், தக்காளி, வெண்ணிற மோசு வதக்கிய உருண்டை, புதினா வேரிழைக்கவும். எண்ணெய், வெள்ளை உப்பு ஆகியவற்றை குறைத்த அளவில் சேர்க்கவும். (சமையல் காலரிகள்: ~220 kcal, Na 350 மி.கிராம், நார்ச்சத்து 7 கிராம், புரதம் 8 கிராம்).

அறிவு: மேற்கண்ட காரியங்கள் மாதிரியாக கொடுக்கப்பட்டன; உணவுப் பொருள்களை மாற்றி உங்கள் குடும்பத்தின் தேவைக்கேற்ப சீராக்கிக்கொள்ளலாம்.

நுகர்வோர் ஆலோசனைகள்

• குழந்தைகள்: நூடுல்ஸை 5 வயதுக்கு கீழ் குழந்தைகளுக்கு தவிர்க்க வேண்டும். 6–12 வயது குழந்தைகளுக்கு மாதம் ஒருமுறை அல்லது பண்டிகை காலங்களில் சிறு அளவில் ஊட்டச்சத்து மாங்கியங்களைச் சேர்த்து உணர்த்தலாம். காய்கறிகள், முட்டை, தயிர் போன்றவற்றையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து கொடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• பெரியவர்கள்: ஆரோக்கிய நபர்களுக்கு நூடுல்ஸ் இடையிடையே உணவாக போதுமானது. ஆனால் வாரம் 2–3 முறை கடந்தால் மாற்று ஊட்டச்சத்து உணவுகளைக் (அரிசி, பருப்பு, காய்கறி) கொண்ட உணவுகளை பயன்படுத்தி சமநிலைப்படுத்த வேண்டும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தமுள்ளவர்கள்: குறிப்பாக தூள் மசாலா நிறைந்த நூடுல்ஸ் மருத்துவ ரீதியில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவர்களுக்கு மிகக் குறைந்த அளவில் (அதிகபட்சம் மாதம் ஒருமுறை) மட்டுமே வேறு சத்தான உணவுகளுடன் சமையலும்வுக்கு இலவசமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• கர்ப்பிணிகள் மற்றும் மூத்தோர்: கர்ப்பிணிகள் தங்களது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உணவிலிருந்து பெறுவது முக்கியம். நூடுல்ஸ் சாப்பிட்டால் அவற்றின் அதிகப்படியான உப்பும் நீர்சேர்க்கையும் குழந்தை உறவுக்கு பாதிப்பை உருவாக்கலாம். எனவே அவைகளை தவிர்க்க நல்லது. மூத்தோருக்கும் ஈரப்பகுபடுத்தி இரத்த அழுத்தத்தைக் காப்பது அவசியம், ஆகையால் நூடுல்ஸ் சார்ந்த உணவுகளை வரையறுக்கப்பட வேண்டும்.
• மீட்டுமடங்கு கால கட்டுப்பாடு: பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு தொகுப்பு (70–75 கிராம்) நூடுல்ஸ் ஈடாக இருக்கலாம். இதை வாரத்திற்கு 2–3 முறைக்கு அதிகமாக எடுத்தால் உடல் சகலாமைப் பிரச்சினைகள் காணப்பட வாய்ப்பு அதிகம்.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்: நூடுல்ஸ் உட்கொண்டபிறகு கமலாபோல தலைவலி, இரத்த அழுத்தம் உயர்வு, குடல் நீரிழிவு, வயிற்று வலி, சளி சிக்கல், குறைவான உணர்ச்சி தன்மை போன்றவை தொடர்ச்சியாக இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குறிப்பாக நீண்டகால நூடுல்ஸ் மாதிரிகள் உண்ணிய பின்னர் புதிய உடல்நலக் குறைபாடுகள் தோன்றினால், அதற்கு உரிய சோதனை நடத்தக் கோருதல் அவசியம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

1. குழந்தைகள் நூடுல்ஸ் சாப்பிடலாமா? – பன்னிரண்டு வயது கீழ் குழந்தைகளுக்கு இயல்பாக நூடுல்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. அவற்றின் ஊட்டச்சத்து குறைவுபடும். 6–12 வயதுக்கு மேல் பிள்ளைகளுக்கு மாதம் 1–2 முறை மட்டும், அதிக காய்கறிகளுடன் பின்னர் அனுமதி வழங்கலாம். சிறிய அம்மாதிரிகளுக்கு மட்டும் வழங்குவது பாதுகாப்பானது.

2. நோயாளிகள் (உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு) நூடுல்ஸ் உண்ணலாமா? – பெரும்பாலும் இந்த நிலைமைகள் உடையவர்களுக்கு நூடுல்ஸ் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஓரு நோயாளி இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு உட்பட்டு, உப்பை மேலும் குறைத்து (மசாலா தூள் மட்டும் பயன்படுத்தாமல்) அல்லது மொத்தம் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக கர்ப்பிணியும் இரத்த அழுத்தம் பிரச்னையுள்ளவனும் மிகத் தீவிரமாக இருக்கின்றனர்.

3. நூடுல்ஸில் உள்ள MSG, சோடியம் ஆரோக்கியத்திற்கு கெடு? – MSG சுவை ஏற்றுக்கொள்ள பயன்படுத்தப்படும் சேர்க்கை; அத்தொழிலை FDA மற்றும் WHO பாதுகாப்பானதாக கருதி உள்ளன. பெரிய அளவில் உட்கொள்வது பொதுவாக விலக்கு பட்டியலில் இல்லை. இருப்பினும், சில நபர்களுக்கு தலையசைவு, உள்ளத்தில் வெப்பம், தசை வலி போன்ற குறைபாடுகள் MSG உட்கொண்ட பிறகு ஏற்படும் அம்சம் இருக்கக்கூடும். இந்த குறைபாடுகள் ஏற்படும்போது, நூடுல்ஸை தவிர்க்கலாமாயின் மருத்துவரை அணுகலாம். சோடியம் அதிகம் உட்கொண்டால் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய அபாயம் உயரும் என்பதால், எல்லை கடக்காமல் சிறிது பருமனாகக் கொள்ள வேண்டும்.

4. நூடுல்ஸை சுத்திகரித்து சாப்பிடலாமா? – அண்மைய ஆய்வின்படி, நூடுல்ஸை கட்டாயமாக 2–3 நிமிடம் நீரில் கொதிக்கவைத்து வதக்கினால், பச்சைத் தூள் குறைந்து சோடியமும் கொழுப்பும் சிறிது குறையும். இது நல்ல வழி. இருப்பினும், நூடுல்ஸை வெள்ளை உப்பில் அமுக்கவைக்கும் நிலை இல்லை; நூடுல்ஸுக்கு மணம் கொடுக்கும் தூள்களை (உப்பு, MSG) முழுமையாக நீக்கி வடிகட்டி எடுக்கலாம். இதனால் சத்தக் குறைப்பு ஏற்படாது. பிறகு மட்டுமே தண்ணீரில் முட்டு, காய்கறி சேர்த்து பாதுகாப்பாக உருவாக்கலாம்.

5. நூடுல்ஸ் சமைக்காமல் அவ்வளவு தீங்கு உண்டா? – படிகாத்தல செய்யாத பச்சை நூடுல்ஸ் சாப்பிட்டால் வழக்கமாக அதிக எண்ணெய், உப்பு உட்கொள்ளப்படுகிறது. இது உடனடி அலர்ஜி (உதாரணமாக வயிற்றுப்புழுப்பு, வயிற்று வலி, உலர்தரும்) ஏற்படுத்தும். மேலும் பல ஆய்வுகள் சுடாத பச்சை நூடுல்ஸ் புகாருடன்இன்ஷல் செய்யப்பட்ட பாக்டீரியா வளர்ச்சியும் வரக்கூடியதாக எச்சரிக்கின்றன. எனவே, எப்போதும் நூடுல்ஸை உரிய முறையில் சமைத்து மட்டுமே உண்பது பாதுகாப்பானது.

 தேர்ந்தெடுத்த ஆதாரம்: இக்கட்டுரைத் தொகுப்பில் குறிப்பிடப்பட்ட தகவல்கள் பல்வேறு மருத்துவ ஆய்வுகள், உயர்நிலை ஆராய்ச்சி மையங்கள் (WHO, Harvard), தமிழில் வெளிபடுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி செய்திகள் மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ ஆராய்ச்சித் தளத்திலிருந்து எடுத்துக்கூறும். நூடுல்ஸ் உட்கொள்ளும்போது அளவைக் கட்டுப்படுத்தி, சத்தான மாற்றுகளைச் சேர்த்து பாதுகாப்புடன் உண்பதை நுகர்வோர் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

gas petition

---

MEMORANDUM / REPRESENTATION

Date: 25.04.2026

From
The President / Secretary
Gudalur Consumer Human Resources and Environmental Protection Centre
Pandalur, The Nilgiris District – 643 XXX
Mobile: [Your Phone Number]
Email: [Your Email ID]

To
The District Collector,
The Nilgiris District,
Udhagamandalam (Ooty) – 643 001.

The District Supply Officer (LPG),
The Nilgiris District.

Subject: Request to reduce the LPG cylinder supply interval to once every 25 days for the forest and tribal areas of Gudalur and Pandalur taluks in The Nilgiris District – Reg.

Respected Madam / Sir,

We, the Gudalur Consumer Human Resources and Environmental Protection Centre, on behalf of the people living in the forest areas, tea estate regions, and tribal hamlets of Gudalur and Pandalur taluks in The Nilgiris District, submit this memorandum with utmost urgency.

The Gudalur and Pandalur areas are surrounded by dense forests and vast tea plantations. These regions witness frequent movement of wild animals, particularly elephants, tigers, and bears. Human-wildlife conflict is a severe and ongoing issue here.

According to official data, 685 to 692 people have lost their lives in Tamil Nadu due to wild animal attacks between 2015 and 2025. 

A significant number of these incidents have occurred in The Nilgiris District, especially in the Gudalur region, where human-elephant conflicts are very high. Many people have been killed or injured while attempting to enter the forest to collect firewood. 

Property damage and crop loss are also common.Because of this constant threat from wild animals, the local people, particularly women and daily wage workers, find it extremely dangerous and practically impossible to collect firewood from the forests. As a result, most households are unable to rely on firewood for cooking.

In this situation, the current LPG cylinder supply interval has been extended to once every 45 days as per the recent Central Government directive for rural areas. 

However, a standard 14.2 kg domestic LPG cylinder lasts only 25 to 30 days on average for a normal family, depending on the size of the household and usage.Due to the 45-day gap, many families are forced to go without cooking gas for 15 to 20 days every cycle. This has created severe hardship in daily life.Impact on the Public:

• Women, children, elderly persons, pregnant mothers, and patients face great difficulty in preparing meals.
• Breastfeeding mothers and families requiring hot water for medical needs (such as preparing medicines or sterilizing equipment) are severely affected.
• Daily wage labourers and tea estate workers find their routine life completely disrupted.
• In desperation, some people risk entering the forests for firewood, which further increases the chances of human-wildlife conflicts and loss of life.

Our Requests:

1. Declare the forest, hilly, and tribal villages of Gudalur and Pandalur taluks as a Special Category Area (Difficult / Forest / Tribal Area) and reduce the LPG cylinder booking and supply interval to once every 25 days.
2. Considering the unique situation of these areas — where firewood collection is highly risky due to wild animal menace — kindly take up the matter with the Ministry of Petroleum and Natural Gas, Government of India, and request a special quota / exemption for these regions.
3. Issue necessary instructions to the oil companies (Indian Oil / Bharat Petroleum / Hindustan Petroleum) to ensure faster and adequate supply of LPG cylinders to this region.
4. Immediately constitute a district-level committee to study this issue and submit recommendations for a permanent solution.

This long-pending problem is directly affecting the fundamental right to food of the people living in forest areas. We earnestly request your immediate intervention and necessary orders at the earliest.Thanking you,

Yours sincerely,

[Sivasubramaniam]
President / Secretary
Gudalur Consumer Human Resources and Environmental Protection Centre
Pandalur, The Nilgiris District
Mobile: []

Copies forwarded to:

1. The Hon’ble Chief Minister, Government of Tamil Nadu, Chennai – 600 009.
2. The Hon’ble Minister for Food, Civil Supplies and Consumer Protection, Government of Tamil Nadu, Chennai.
3. The Hon’ble Minister for Petroleum and Natural Gas, Government of India, New Delhi.
4. The District Supply Officer (LPG), The Nilgiris District.
5. The Area Manager / Divisional Manager, Indian Oil Corporation / Bharat Petroleum Corporation / Hindustan Petroleum Corporation.

---

உலக கால்நடை மருத்துவ தினம் (World Veterinary Day)

உலக கால்நடை மருத்துவ தினம் (World Veterinary Day)

என்பது விலங்குகளின் ஆரோக்கியம், நலன் மற்றும் மனித-விலங்கு உறவின் முக்கியத்துவத்தைப் போற்றும் வகையில் ஆண்டுதோறும் கடைப்பிடிக்கப்படும் ஒரு முக்கியமான தினமாகும்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் **ஏப்ரல் மாதத்தின் கடைசி சனிக்கிழமை** உலக கால்நடை மருத்துவ தினமாகக் கொண்டாடப்படுகிறது. விலங்குகளின் நோய்களைக் குணப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மனிதர்களுக்கும் விலங்குகளுக்கும் இடையே பரவும் நோய்களைத் தடுப்பதிலும் கால்நடை மருத்துவர்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றனர்.

## வரலாற்றுப் பின்னணி

இந்தத் தினத்தை **உலக கால்நடை மருத்துவ சங்கம் (World Veterinary Association - WVA)** 2000-ம் ஆண்டில் உருவாக்கியது. கால்நடை மருத்துவத் துறையின் சேவைகளை உலகிற்கு பறைசாற்றுவதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும்.

## முக்கிய நோக்கங்கள்

உலக கால்நடை மருத்துவ தினம் கொண்டாடப்படுவதன் அடிப்படை நோக்கங்கள்:

 * **விலங்கு நலம்:** விலங்குகளுக்குத் தேவையான முறையான சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துதல்.

 * **நோய் கட்டுப்பாடு:** ரேபிஸ் (வெறிநாய் கடி நோய்) போன்ற விலங்குகளிடம் இருந்து மனிதர்களுக்குப் பரவும் 'ஜூனோடிக்' (Zoonotic) நோய்களைத் தடுத்தல்.

 * **உணவுப் பாதுகாப்பு:** கால்நடைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் பாதுகாப்பான பால், முட்டை மற்றும் இறைச்சி கிடைப்பதை உறுதி செய்தல்.

 * **சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு:** வனவிலங்குப் பாதுகாப்பு மற்றும் பல்லுயிர்ப் பெருக்கத்தைப் பராமரித்தல்.

கால்நடை மருத்துவர்களின் பங்கு

கால்நடை மருத்துவர்கள் வெறும் "விலங்கு மருத்துவர்கள்" மட்டுமல்ல; அவர்கள் சமூகத்தின் ஆரோக்கியப் பாதுகாவலர்களாகவும் செயல்படுகின்றனர்.

| **சிகிச்சை** | செல்லப்பிராணிகள் மற்றும் கால்நடைகளுக்கு ஏற்படும் காயங்கள் மற்றும் நோய்களைக் குணப்படுத்துதல். 

| **ஆராய்ச்சி** | புதிய வகை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கண்டறிந்து தடுப்பூசிகளை உருவாக்குதல். |

| **ஆலோசனை** | விவசாயிகளுக்கு கால்நடை வளர்ப்பு மற்றும் லாபகரமான பராமரிப்பு முறைகளைக் கற்பித்தல். |

| **தடுப்பு நடவடிக்கை** | பெருந்தொற்றுகள் பரவாமல் இருக்க தடுப்பூசி முகாம்களை நடத்துதல். |

## கருப்பொருள் (Theme)

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட கருப்பொருளின் அடிப்படையில் இந்தத் தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. இது அந்த குறிப்பிட்ட ஆண்டில் கால்நடை மருத்துவத் துறையில் உள்ள சவால்களைக் கையாள உதவுகிறது.

> "கால்நடை மருத்துவர்கள் அத்தியாவசியமான சுகாதாரப் பணியாளர்கள்" என்பது போன்ற கருப்பொருட்கள் மூலம் அவர்களின் கடின உழைப்பு அங்கீகரிக்கப்படுகிறது.

"வாயில்லா ஜீவன்களின்" வலியைப் போக்கும் கால்நடை மருத்துவர்களின் பணி மகத்தானது. 

இந்தத் தினத்தில், நம்மைச் சுற்றியுள்ள விலங்குகளை அன்புடன் நடத்துவதற்கும், அவற்றின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொள்வதற்கும் நாம் உறுதி ஏற்போம். விலங்குகளின் ஆரோக்கியமே மனித குலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படை.

வழக்கு குறித்த தகவல்: காசோலை காலாவதி & வங்கிப் பொறுப்பு

​முக்கியத் தகவல்: நீங்கள் வழங்கிய படத்தில் உள்ள தகவல்கள் உண்மைதான். இந்திய உச்ச நீதிமன்றம் சமீபத்தில் இது குறித்து ஒரு முக்கியத் தீர்ப்பை வழங்கியுள்ளது.

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்.

நீலகிரி மாவட்டம் 

​வழக்கின் பின்னணி (சுருக்கம்):

• ​ஒரு வாடிக்கையாளர், விஜயா வங்கியில் இருந்து பெறப்பட்ட, ரூ.1.06 கோடி மதிப்புள்ள இரண்டு காசோலைகளை வசூலுக்காகத் தனது கனரா வங்கிக் கணக்கில் 2018-ல் டெபாசிட் செய்தார்.
• ​வங்கி அத்தொகையை முதலில் வரவு வைத்து, பின்னர் 'ஆன்லைன் திருப்பம்' என்று பற்று வைத்தது.
• ​"வங்கி வேலைநிறுத்தம்" காரணமாக தாமதம் ஏற்பட்டதாக வங்கி கூறியது.
• ​ஆனால், வேலைநிறுத்தம் முடிந்த பிறகும் உரிய நேரத்தில் சமர்ப்பிக்காமல், காசோலைகள் 'காலாவதியாகிவிட்டது' (stale) என்று திருப்பி அனுப்பப்பட்டன. வங்கியின் அலட்சியத்தால் காசோலைகள் செல்லாமல் போயின.

​தீர்ப்பின் முக்கிய அம்சங்கள்:

1. ​முகவராகச் செயல்படும் வங்கி: வசூலுக்காகக் காசோலையைப் பெறும் வங்கி, தனது வாடிக்கையாளரின் 'முகவர்' (agent) போலவே செயல்படுகிறது.
2. ​காலக்கெடுவுக்குள் சமர்ப்பித்தல்: வாடிக்கையாளரின் முகவர் என்ற முறையில், அந்தக் காசோலையை அதன் செல்லுபடியாகும் காலத்திற்குள் வசூலுக்காகச் சமர்ப்பிப்பது வங்கியின் சட்டப்பூர்வ கடமை.
3. ​சேவைக் குறைபாடு: போதிய நியாயமான காரணம் ஏதுமின்றி, வங்கியின் அலட்சியத்தால் காசோலை காலாவதியாகிச் செல்லாததாகிப் போனால், அது நுகர்வோர் பாதுகாப்புச் சட்டத்தின் கீழ் "சேவைக் குறைபாடு" (deficiency in service) எனக் கருதப்படும். 
4. வாடிக்கையாளருக்கு நஷ்டஈடு: இந்தச் சேவைக் குறைபாட்டிற்காக, வாடிக்கையாளருக்கு ஏற்பட்ட நஷ்டத்திற்கு வங்கி இழப்பீடு வழங்க வேண்டும்.

கோடை காலத்தில்

கோடை காலத்தில் வெப்பத்தின் தாக்கம் அதிகரித்து வருவதால், உடல்நலத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் அவசியம். 

அதிக வெப்பத்தினால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் மற்றும் அதிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ளும் முறைகள்:

## **அதிக வெப்பத்தினால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்**

 * **நிழல் இல்லா மயக்கம் (Heat Exhaustion):** அதிகப்படியான வியர்வையினால் உடலில் நீர்ச்சத்து மற்றும் உப்புச் சத்து குறைந்து, தலைசுற்றல் மற்றும் பலவீனம் ஏற்படும்.

 * **வெப்பத்தாக்கம் (Heat Stroke):** உடல் வெப்பநிலை மிக அதிகமாக உயர்ந்து, உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை உண்டாக்கலாம்.

 * **நீர்ச்சத்து குறைபாடு (Dehydration):** உடலில் போதுமான அளவு நீர் இல்லாதபோது தாகம், உலர்ந்த வாய் மற்றும் சிறுநீர் வெளியேறுவதில் சிக்கல் ஏற்படும்.

 * **சருமப் பிரச்சினைகள்:** வேர்க்குரு, கட்டிகள் மற்றும் சூரிய ஒளியினால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சல்.

## **பாதுகாப்பு முறைகள்**

1. உணவு மற்றும் நீர்ச்சத்து**

 * **தண்ணீர்:** தாகம் இல்லாவிட்டாலும் அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

 * **இயற்கை பானங்கள்:** இளநீர், மோர், கம்மங்கூழ், மற்றும் பழச்சாறுகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

 * **தவிர்க்க வேண்டியவை:** காபி, தேநீர் மற்றும் கார்பனேட்டட் பானங்களை குறைப்பது நல்லது, ஏனெனில் இவை உடலில் நீர்ச்சத்தை விரைவில் குறைக்கும்.

2. ஆடை மற்றும் வெளிச்சம்**

 * **ஆடைகள்:** மெல்லிய பருத்தி (Cotton) ஆடைகளை அணியுங்கள். வெளிர் நிற ஆடைகள் வெப்பத்தை எதிரொலிக்கும்.

 * **வெளியே செல்லும்போது:** குடை, தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ் பயன்படுத்துங்கள்.

 * **நேரம்:** நண்பகல் 12 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரிய ஒளி நேரடியாகப் படும் இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.

3. உடல் பராமரிப்பு**

 * தினமும் இருமுறை குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடல் வெப்பத்தைத் தணிக்கும்.

 * வெளியே சென்று வந்தவுடன் முகத்தைக் குளிர்ந்த நீரால் கழுவவும்.

4. பொதுவான முன்னெச்சரிக்கைகள்**

 * குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் வெப்பத்தினால் விரைவில் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளதால் அவர்களைக் கூடுதல் கவனத்துடன் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

 * வீட்டின் ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்து காற்றோட்டமாக இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

**முக்கிய குறிப்பு:** ஒருவருக்கு மயக்கம் அல்லது அதிக காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக அவரை நிழலான இடத்திற்கு மாற்றி, குளிர்ந்த நீரால் உடலைத் துடைத்துவிட்டு மருத்துவ உதவிக்கு அணுக வேண்டும்.

தேசிய பஞ்சாயத்து ராஜ் தினம்

 📝 தேசிய பஞ்சாயத்து ராஜ் தினம் 

---

🇮🇳 அறிமுகம்

தேசிய பஞ்சாயத்து ராஜ் தினம் (National Panchayati Raj Day) ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 24 அன்று இந்தியா முழுவதும் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாள், நாட்டின் கிராமப்புற உள்ளூர் ஆட்சி அமைப்பான பஞ்சாயத்து ராஜ் முறையின் முக்கியத்துவத்தை நினைவுகூரும் நாளாகும். இது ஜனநாயகத்தின் அடித்தளமாகக் கருதப்படுகிறது.

---

🏛️ பஞ்சாயத்து ராஜ் முறையின் உருவாக்கம்

இந்திய அரசியலமைப்பில் 1992 ஆம் ஆண்டு 73வது திருத்தச் சட்டம் நிறைவேற்றப்பட்டது. இதன் மூலம் பஞ்சாயத்து ராஜ் அமைப்பு சட்டபூர்வமானதாக மாற்றப்பட்டது.
👉 இந்த சட்டம் 1993 ஏப்ரல் 24 முதல் அமலுக்கு வந்தது. அதனால் தான், அந்த நாளை நினைவுகூர்ந்து தேசிய பஞ்சாயத்து ராஜ் தினம் கொண்டாடப்படுகிறது.

---

🌿 பஞ்சாயத்து ராஜ் அமைப்பின் கட்டமைப்பு

பஞ்சாயத்து ராஜ் முறை மூன்று நிலைகளில் செயல்படுகிறது:

1. கிராம பஞ்சாயத்து (Village Level)

2. பஞ்சாயத்து ஒன்றியம் / தொகுதி (Block Level)

3. மாவட்ட பேரவை (District Level)

இந்த அமைப்பு, மக்களின் தேவைகளை நேரடியாக அரசு வரை கொண்டு செல்ல உதவுகிறது.

---

🎯 முக்கிய நோக்கங்கள்

• கிராமப்புற வளர்ச்சியை மேம்படுத்துதல்

• குடிநீர், சாலை, சுகாதாரம் போன்ற அடிப்படை வசதிகளை வழங்குதல்

• கல்வி மற்றும் சுகாதார சேவைகளை விரிவாக்குதல்

• மக்களின் நேரடி பங்கேற்பை உறுதி செய்தல்

• பெண்கள் மற்றும் பின்தங்கிய மக்களுக்கு அதிகாரமளித்தல்

---

👥 கிராம சபையின் பங்கு

கிராம சபை (Gram Sabha) என்பது பஞ்சாயத்து ராஜ் முறையின் இதயம்.
👉 கிராம மக்கள் அனைவரும் இதில் பங்கேற்று,

• திட்டங்களை ஆலோசிக்கலாம்

• தேவைகளை முன்வைக்கலாம்

• அரசின் செயல்பாடுகளை கண்காணிக்கலாம்

இதன் மூலம் உண்மையான ஜனநாயகம் நடைமுறைக்கு வருகிறது.

---

🌟 முக்கியத்துவம்

பஞ்சாயத்து ராஜ் முறை:

• ஜனநாயகத்தை வலுப்படுத்துகிறது

• அரசு சேவைகளை மக்கள் அருகில் கொண்டு வருகிறது

• தன்னாட்சி மற்றும் பொறுப்புணர்வை வளர்க்கிறது

• கிராம வளர்ச்சிக்கு அடித்தளமாக உள்ளது

---

✅ முடிவு

தேசிய பஞ்சாயத்து ராஜ் தினம் என்பது,
“கிராமமே நாட்டின் முதுகெலும்பு” என்பதை நினைவூட்டும் முக்கிய நாள்.
இந்த நாளில், மக்கள் அனைவரும் பஞ்சாயத்து செயல்பாடுகளில் பங்கேற்று, தங்கள் கிராமத்தின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்க வேண்டும்.

---

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

நீலகிரி மாவட்டம் 

உலக புத்தக தினம் – கட்டுரை(World Book Day

📚 உலக புத்தக தினம் – கட்டுரை

(World Book Day

)

உலகம் முழுவதும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 23 அன்று உலக புத்தக தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. 

இந்த நாளை UNESCO அறிவித்தது.

 வாசிப்பின் முக்கியத்துவத்தையும், எழுத்தாளர்களின் பங்களிப்பையும், புத்தகங்களின் அருமையையும் மக்களிடம் கொண்டு சேர்ப்பதே இந்த நாளின் நோக்கம்.

புத்தகங்கள் மனித வாழ்க்கையின் நம்பிக்கைக் கதிர்கள். ஒரு நல்ல புத்தகம் நமக்கு அறிவையும் அனுபவத்தையும் தருவதோடு மட்டுமல்லாமல், 

நம் சிந்தனையையும் விரிவுபடுத்துகிறது. பள்ளி, கல்லூரி, தொழில் வாழ்க்கை என எந்த நிலைமையிலும் புத்தகங்கள் நமக்கு வழிகாட்டியாக இருக்கின்றன.

 “புத்தகம் என்பது மௌன ஆசான்” என்று கூறப்படுவது இதற்கே சான்று.

வாசிப்பு பழக்கம் மனிதனின் மனப்பாங்கை மேம்படுத்துகிறது. 

அது நம் மொழித் திறனை வளர்க்கிறது, சிந்தனை திறனை கூர்மையாக்குகிறது, மேலும் நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது. 

சிறுவயதிலேயே வாசிப்பு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொண்டால், அது வாழ்நாள் முழுவதும் நமக்கு பலன் அளிக்கும்.

இன்றைய காலத்தில் மொபைல் மற்றும் சமூக வலைதளங்களின் பயன்பாடு அதிகரித்துள்ளதால், வாசிப்பு பழக்கம் குறைந்து வருகிறது. இதை மாற்றுவதற்காகவே உலக புத்தக தினம் போன்ற விழிப்புணர்வு நாட்கள் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன. இந்த நாளில் புத்தக கண்காட்சிகள், வாசிப்பு நிகழ்ச்சிகள், எழுத்தாளர் சந்திப்புகள் போன்றவை நடத்தப்படுகின்றன.

புத்தகங்கள் அறிவின் பொக்கிஷம் மட்டுமல்ல; அது நம் வாழ்க்கையை மாற்றும் சக்தி கொண்டவை. ஒரு நல்ல புத்தகம் ஒரு நல்ல நண்பனைப் போன்றது. அது நம்மை ஒருபோதும் விட்டு பிரியாது; எப்போதும் நமக்கு துணையாக இருக்கும்.

எனவே, உலக புத்தக தினத்தை முன்னிட்டு நாம் அனைவரும் வாசிப்பு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். தினமும் குறைந்தது சில நிமிடங்கள் புத்தகம் வாசிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்கி, அறிவார்ந்த சமூகத்தை உருவாக்குவது நம் கடமையாகும்.

“வாசிப்போம் – வளர்வோம்; புத்தகங்களுடன் முன்னேறுவோம்!” 📖✨

மருத்துவர் படிப்பில் சேர கவனிக்க வேண்டியவை

நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு பகுதியில் இன்று, 

 *கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்* 

மருத்துவப் படிப்பிற்கான (MBBS) கல்லூரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மாணவர்கள் மற்றும் பெற்றோர்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியக் காரணிகள்.

மருத்துவக் கல்வி என்பது ஒரு மாணவரின் எதிர்காலம் மட்டுமல்லாது, சமூகத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்கும் ஒன்றாகும். 

எனவே, ஒரு கல்லூரியைத் தேர்வு செய்வதற்கு முன் பின்வரும் நுகர்வோர் விழிப்புணர்வு அம்சங்களைச் சரிபார்ப்பது அவசியம்:

 *1. அங்கீகாரம் (NMC Approval)* 

மிக முக்கியமான அம்சம், அந்த மருத்துவக் கல்லூரி **தேசிய மருத்துவ ஆணையத்தால் (National Medical Commission - NMC)** அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவது. 

அங்கீகாரம் இல்லாத கல்லூரிகளில் பயின்றால், அந்தப் பட்டத்தைப் பயன்படுத்தி இந்தியாவில் மருத்துவராகப் பணியாற்ற முடியாது. 

NMC-இன் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் கல்லூரிகளின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கலாம்.

 *2. நோயாளிகளின் வருகை (Patient Inflow)* 

மருத்துவப் படிப்பு என்பது ஏட்டுக் கல்வியை விட அனுபவக் கல்வியே அதிகம். 

ஒரு கல்லூரியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள மருத்துவமனையில் நாளொன்றுக்கு வரும் **வெளிநோயாளிகள் (OPD)** மற்றும் **உள்நோயாளிகள் (IPD)** எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் மாணவர்கள் பல்வேறு வகையான நோய்களையும் சிகிச்சைகளையும் நேரில் பார்த்து கற்க முடியும்.

*3. உள்கட்டமைப்பு மற்றும் வசதிகள்* 

 * **ஆய்வகங்கள் (Labs):** நவீன உபகரணங்களுடன் கூடிய ஆய்வகங்கள் மற்றும் உடற்கூறியல் கூடங்கள் (Dissection Halls) உள்ளனவா?

 * **நூலகம்:** சமீபத்திய மருத்துவப் புத்தகங்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் இதழ்கள் (E-journals) வசதி உள்ளதா?

 * **விடுதி மற்றும் பாதுகாப்பு:** குறிப்பாக பெண் குழந்தைகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் தரமான உணவு வசதி ஆகியவற்றை உறுதி செய்யவும்.

 *4. பேராசிரியர்களின் தரம் (Faculty)* 

அனுபவம் வாய்ந்த பேராசிரியர்கள் மற்றும் முழுநேர விரிவுரையாளர்கள் இருக்கிறார்களா என்பதை கவனிக்க வேண்டும். சில கல்லூரிகள் ஆய்வின் போது மட்டும் தற்காலிகமாகப் பேராசிரியர்களைக் காட்டுவதுண்டு. எனவே, கல்லூரியின் ஆசிரியப் பணி குறித்து அங்கு பயிலும் மாணவர்களிடம் விசாரிப்பது நல்லது.

 *5. கட்டண விவரங்கள் (Fee Structure)* 

அரசு ஒதுக்கீடு, மேலாண்மை ஒதுக்கீடு ஆகியவற்றுக்கான கட்டணங்களை முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். கல்விக்கட்டணம் தவிர்த்து, விடுதி, உணவு, தேர்வுக் கட்டணம் மற்றும் இதர "மறைமுகக் கட்டணங்கள்" (Hidden Charges) குறித்துத் தெளிவான விளக்கம் பெறவும்.

## 6. முதுநிலைப் படிப்பு வாய்ப்புகள் (PG Courses)

ஒரு கல்லூரியில் முதுநிலைப் படிப்புகள் (MD/MS) அதிகமாக இருந்தால், 

அந்த வளாகத்தில் கல்விச் சூழல் சிறப்பாக இருக்கும். இது இளநிலை மாணவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழிகாட்டுதலாக அமையும்.

> **நுகர்வோர் டிப்ஸ்:** > கல்லூரியில் சேருவதற்கு முன், நேரடி கள ஆய்வு (Campus Visit) மேற்கொள்வது மிகச்சிறந்தது. விளம்பரங்களை மட்டும் நம்பாமல், அங்கு பயிலும் சீனியர் மாணவர்களிடம் உரையாடி உண்மை நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

> 

தவறான தகவல்களால் ஏமாறாமல், விழிப்புணர்வுடன் உங்கள் மருத்துவக் கனவை நனவாக்குங்கள்!

வேலை நேரத்தை மாற்றி அமைக்க கோரிக்கை

**அனுப்புநர்:**

திரு. இந்திரஜித்,

மாவட்டச் செயலாளர்,

அம்பேத்கார் மக்கள் இயக்கம்,

பந்தலூர், நீலகிரி மாவட்டம்.

**பெறுநர்:**

 1. **மாண்புமிகு தொழிலாளர் நலன் மற்றும் திறன் மேம்பாட்டுத் துறை அலுவலர் அவர்கள்,**

   தமிழ்நாடு அரசு, தலைமைச் செயலகம், சென்னை.

 2. **மாவட்ட ஆட்சியர் அவர்கள்,**

   நீலகிரி மாவட்டம், உதகமண்டலம்.

 3. **தொழிலாளர் நல அலுவலர் அவர்கள்,**

   நீலகிரி மாவட்டம்.

**பொருள்: கடும் வெயில் மற்றும் கோடைகால நோய்களிலிருந்து தேயிலைத் தோட்டத் தொழிலாளர்களைப் பாதுகாக்க மதிய நேர ஓய்வு மற்றும் பணி நேர மாற்றம் கோருதல் - தொடர்பாக.**

**ஐயா/அம்மா,**

வணக்கம். நீலகிரி மாவட்டம், பந்தலூர் மற்றும் அதன் சுற்றுவட்டாரப் பகுதிகளில் உள்ள தேயிலைத் தோட்டங்களில் ஆயிரக்கணக்கான தொழிலாளர்கள் தங்களின் வாழ்வாதாரத்திற்காகத் திறந்தவெளியில் பணிபுரிந்து வருகின்றனர். 

தற்போது நிலவி வரும் அசாதாரணமான கடும் வெயில் மற்றும் வெப்ப அலை காரணமாக, தொழிலாளர்களின் நலன் கருதி எங்களது **அம்பேத்கார் மக்கள் இயக்கம்** சார்பாக கீழ்க்கண்ட கோரிக்கைகளைத் தங்களின் மேலான கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம்:

### **1. கோடைகால நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பாதிப்புகள்**

தற்போது நிலவும் அதீத வெப்பம் காரணமாக, தோட்டத் தொழிலாளர்கள் பின்வரும் கடுமையான உடல் உபாதைகளுக்கு ஆளாகி வருகின்றனர்:

 * **வெப்ப மயக்கம் (Heat Stroke):** நீண்ட நேரம் வெயிலில் வேலை செய்வதால் உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து, உயிருக்கே ஆபத்தான மயக்க நிலை ஏற்படுகிறது.

 * **நீர்ச்சத்து குறைபாடு (Dehydration):** கடும் வியர்வையினால் உடலில் நீர் மற்றும் உப்புச் சத்து குறைந்து, சிறுநீரகப் பாதிப்பு மற்றும் கடுமையான சோர்வு உண்டாகிறது.

 * **சரும நோய்கள்:** சூரிய கதிர்வீச்சின் நேரடித் தாக்கத்தால் தோல் எரிச்சல், அரிப்பு மற்றும் வெப்பக் கட்டிகள் தொழிலாளர்களைப் பெரிதும் வதைக்கின்றன.

 * **தசைப்பிடிப்பு:** உடலில் தாது உப்புகள் குறைவதால் தசைப்பிடிப்பு, தீராத தலைவலி மற்றும் வாந்தி உணர்வு போன்ற நோய்த் தொற்று அறிகுறிகள் தென்படுகின்றன.

### **2. பணி நேர மாற்றம் மற்றும் மதிய ஓய்வு**

நண்பகல் 12 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருப்பதால், அந்த நேரத்தில் தேயிலை பறிக்கும் பணியில் ஈடுபடுவது தொழிலாளர்களுக்குப் பெரும் இன்னலைத் தருகிறது. எனவே:

 * தொழிலாளர்களின் நலன் கருதி **காலை 7 மணிக்கே பணியைத் தொடங்க** நிர்வாகங்களுக்கு உத்தரவிட வேண்டும்.

 * வெயில் அதிகமாக இருக்கும் **மதிய வேளையில் தொழிலாளர்களுக்குக் கட்டாய ஓய்வு** அளிக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

### **3. கேரள மாநில நடைமுறை**

அண்டை மாநிலமான **கேரளாவில்**, கோடை காலங்களில் தொழிலாளர்களை வெப்ப பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்க மதிய நேரத்தில் ஓய்வு அளிக்கும் நடைமுறை ஏற்கனவே வெற்றிகரமாகச் செயல்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதே போன்றதொரு மனிதாபிமான முறையைத் தமிழக அரசும் நீலகிரி மாவட்டத்தில் நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும்.

### **4. அடிப்படை வசதிகள்**

தோட்டங்களில் பணிபுரியும் இடங்களில் சுத்தமான குளிர்ந்த குடிநீர், நிழற்குடைகள் மற்றும் வெப்ப பாதிப்புகளுக்கான அவசர முதலுதவி மருந்துகள் இருப்பதை உறுதி செய்யத் தோட்ட நிர்வாகங்களுக்கு அறிவுறுத்த வேண்டுகிறோம்.

**முடிவுரை:**

ஆகவே, தேயிலைத் தோட்டத் தொழிலாளர்களின் உயிர் பாதுகாப்பு மற்றும் உடல்நலனைக் கருத்தில் கொண்டு, மேற்கூறிய கோரிக்கைகளை உடனடியாகப் பரிசீலித்து ஆணை பிறப்பிக்குமாறு தாழ்மையுடன் கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

நன்றி.

**இடம்:** பந்தலூர்

**தேதி:** 23-04-2026

**தங்கள் உண்மையுள்ள,**

*()*

**(இந்திரஜித்)**

மாவட்டச் செயலாளர், 

அம்பேத்கார் மக்கள் இயக்கம்,

பந்தலூர், நீலகிரி மாவட்டம்.

உலக புவி தினம்

புவி தினம்

🌍 புவி தினத்தின் முக்கியத்துவம்

புவி தினம் ஆண்டுதோறும் ஏப்ரல் 22 அன்று உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்படுகிறது. சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துவது இதன் முக்கிய நோக்கமாகும்.

1970 ஆம் ஆண்டு தொடங்கப்பட்ட இந்த நாள், இன்று உலகளாவிய இயக்கமாக வளர்ந்துள்ளது. காலநிலை மாற்றம், காடு அழிப்பு, மாசு போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், புவி தினத்தின் அவசியம் அதிகரித்துள்ளது.

புவி தினம் நமக்கு ஒரு முக்கிய செய்தியை வழங்குகிறது:

பூமி நம் சொத்து அல்ல, நாம் அதை பாதுகாக்க வேண்டிய பொறுப்பாளர்கள்.

நாம் செய்யக்கூடிய சில செயல்கள்:

• மரங்கள் நடுதல்
• நீரை சிக்கனமாக பயன்படுத்துதல்
• பிளாஸ்டிக் தவிர்ப்பு
• மறுசுழற்சி முறைகளை பின்பற்றுதல்

இந்த செயல்கள் சிறியதாக தோன்றினாலும், உலகளவில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, புவி தினத்தை ஒரு நாளாக மட்டும் கருதாமல், ஒவ்வொரு நாளும் புவியை பாதுகாக்கும் நாளாக மாற்ற வேண்டும்

உலக புவி நாள்

🌍 **புவி தினம் –  விளக்கம்**

**புவி தினம் (Earth Day)** ஆண்டுதோறும் **ஏப்ரல் 22** அன்று உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்படுகிறது. சுற்றுச்சூழலை பாதுகாப்பது குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தவும், மக்கள் செயல்பட தூண்டவும் இந்த நாள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

## 🌱 **புவி தினத்தின் தோற்றம்**

புவி தினம் முதன்முதலில் **1970** ஆம் ஆண்டு அமெரிக்காவில் தொடங்கப்பட்டது. இதை ஆரம்பித்தவர் அமெரிக்க செனட்டர் Gaylord Nelson.

அந்த காலத்தில்:

* காற்று மாசு

* நீர் மாசு

* எண்ணெய் கசிவுகள்

* தொழிற்சாலைகளின் பாதிப்புகள்

போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகமாக இருந்தன.

## 🌎 **புவி தினத்தின் முக்கியத்துவம்**

புவி தினம் நமக்கு நினைவூட்டுவது:

* பூமி நமக்கு ஒரே இல்லம்

* இயற்கை வளங்கள் வரையறுக்கப்பட்டவை

* மனித செயல்கள் சூழலுக்கு பாதிப்பு அளிக்கின்றன

இன்றைய முக்கிய பிரச்சினைகள்:

* காலநிலை மாற்றம்

* காடு அழிப்பு

* பிளாஸ்டிக் மாசு

* உயிரினங்கள் அழிவு

## 🌿 **புவி தினத்தின் கருப்பொருள்கள்**

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு கருப்பொருள் இருக்கும்:

* Climate Action (காலநிலை நடவடிக்கை)

* Restore Our Earth (நம் பூமியை மீட்டெடுப்போம்)

* Invest in Our Planet (நம் பூமிக்காக முதலீடு செய்வோம்)

## 🌏 **தனிநபர்களின் பங்கு**

நாம் செய்யக்கூடிய எளிய செயல்கள்:

* பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்தலை குறைத்தல்

* நீர் மற்றும் மின்சாரத்தை சேமித்தல்

* மரங்கள் நடுதல்

* குப்பைகளை பிரித்து மறுசுழற்சி செய்தல்

* பிறருக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துதல்

## 🌼 **எதிர்காலத்திற்கு முக்கியத்துவம்**

இன்றைய செயல்கள் நாளைய தலைமுறைக்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்:

* சுத்தமான காற்று

* சுத்தமான நீர்

* ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

## 🌍 **முக்கிய செய்தி**

**“நம் பூமி – நம் பொறுப்பு”**

புவி தினம் ஒரு நாளுக்காக மட்டுமல்ல — **ஒவ்வொரு நாளும் நாம் பூமியை பாதுகாக்க வேண்டும்**.

தேர்தலில் வாக்களிக்க தேவையான ஆவணங்கள்

 

**தமிழ்நாடு சட்டமன்றப் பொதுத் தேர்தல், 2026**

 **அங்கீகரிக்கப்பட்ட மாற்று அடையாள ஆவணங்கள்**

உங்கள் **EPIC** (வாக்காளர் அடையாள அட்டை) அல்லது 

பின்வரும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட **12 மாற்று புகைப்பட அடையாள ஆவணங்களில்** ஏதேனும் ஒன்றைக் காண்பித்து வாக்களியுங்கள்:

 

1. **ஆதார் அட்டை**

 

2. **MNREGA பணி அடையாள அட்டை**

 

3. **வங்கி / அஞ்சலக கணக்குப் புத்தகம் (புகைப்படத்துடன்)**

 

4. **மருத்துவக் காப்பீடு ஸ்மார்ட் கார்டு (தொழிலாளர் அமைச்சகம் / ஆயுஷ்மான் பாரத்)**

 

5. **ஓட்டுநர் உரிமம்**

 

6. **நிரந்தர கணக்கு எண் (PAN) அட்டை**

 

7. **ஸ்மார்ட் கார்டு RGI-ஆல் வழங்கப்பட்டது (NPR-இன் கீழ்)**

 

8. **இந்திய கடவுச்சீட்டு (Passport)**

 

9. **ஓய்வூதிய ஆவணம் (புகைப்படத்துடன்)**

 

10. **பணி அடையாள அட்டை (அரசு / பொதுத்துறை நிறுவனம் / வரையறுக்கப்பட்ட நிறுவனம்)**

 

11. **நாடாளுமன்ற / சட்டமன்ற உறுப்பினர் அடையாள அட்டை**

 

12. **UDID மாற்றுத்திறனாளி அட்டை**

 * **தேர்தல் நாள்:** 23 ஏப்ரல் 2026

 * **கட்டணமில்லா வாக்காளர் உதவி எண்:** 1950

 * **இணையதளம்:** voters.eci.gov.in (or) **ECINet** செயலி

 * **வாக்குச்சாவடி நிலை அலுவலருடன் அழைப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.**

**கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் (CCHEP_NLG)**

அரசால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது - அங்கீகார எண்: மூபா/2.22851/2013

பந்தலூர், நீலகிரி - 643 233 (Pandalur, The Nilgiris).

 

நேர்மையாக வாக்களிப்போம்

ஜனநாயகக் கடமையை நேர்மையுடன் நிறைவேற்றுவோம்!

​கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

• ​விலைமதிப்பற்றது உங்கள் வாக்கு: உங்கள் வாக்கு விற்பனைக்கு அல்ல! பணத்திற்காகவோ அல்லது பரிசுப் பொருட்களுக்காகவோ வாக்களிப்பது உங்கள் உரிமையை நீங்களே அடகு வைப்பதற்குச் சமம்.
• 
  
• ​நேர்மை நமது அடையாளம்: எந்தவொரு தூண்டுதலுக்கும் இடம் தராமல், தகுதியான வேட்பாளரைத் தேர்வு செய்வதே சிறந்த குடிமகனின் கடமை.
• 
  
• ​சிந்திப்பீர்! செயல்படுவீர்!: ஒரு நாள் வாங்கும் பணம், ஐந்து ஆண்டு கால வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் என்பதை மறவாதீர்.
• ​100% நேர்மையான வாக்கு: அச்சமின்றி, நேர்மையாக வாக்களித்து நமது தேசத்தின் ஜனநாயகத்தை வலுப்படுத்துவோம்.

1. ​வாக்கு உங்கள் உரிமை; அதை விற்பது அறியாமை!
2. ​பணம் வாங்கி வாக்களித்தால், கேள்வி கேட்கும் உரிமையை இழப்பாய்!
3. ​நேர்மையான வாக்கு - வளமான நாடு!
4. ​உன் வாக்கு, உன் வலிமை! நேர்மையே அதன் பெருமை

அன்புடன்

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

(அரசு அங்கிகாரம் பெற்றது)

நீலகிரி மாவட்டம் 

நேர்மையாக வாக்களிப்போம்

ஜனநாயகக் கடமையை நேர்மையுடன் நிறைவேற்றுவோம்!

​கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

• ​விலைமதிப்பற்றது உங்கள் வாக்கு: உங்கள் வாக்கு விற்பனைக்கு அல்ல! பணத்திற்காகவோ அல்லது பரிசுப் பொருட்களுக்காகவோ வாக்களிப்பது உங்கள் உரிமையை நீங்களே அடகு வைப்பதற்குச் சமம்.
• 
  
• ​நேர்மை நமது அடையாளம்: எந்தவொரு தூண்டுதலுக்கும் இடம் தராமல், தகுதியான வேட்பாளரைத் தேர்வு செய்வதே சிறந்த குடிமகனின் கடமை.
• 
  
• ​சிந்திப்பீர்! செயல்படுவீர்!: ஒரு நாள் வாங்கும் பணம், ஐந்து ஆண்டு கால வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் என்பதை மறவாதீர்.
• ​100% நேர்மையான வாக்கு: அச்சமின்றி, நேர்மையாக வாக்களித்து நமது தேசத்தின் ஜனநாயகத்தை வலுப்படுத்துவோம்.

1. ​வாக்கு உங்கள் உரிமை; அதை விற்பது அறியாமை!
2. ​பணம் வாங்கி வாக்களித்தால், கேள்வி கேட்கும் உரிமையை இழப்பாய்!
3. ​நேர்மையான வாக்கு - வளமான நாடு!
4. ​உன் வாக்கு, உன் வலிமை! நேர்மையே அதன் பெருமை

அன்புடன்

கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம் 

(அரசு அங்கிகாரம் பெற்றது)

நீலகிரி மாவட்டம் 

வாக்காளர் விழிப்புணர்வு 2026

## **வாக்காளர் விழிப்புணர்வு**

 *கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்* 

**வாக்கு செலுத்துவது நம் உரிமை | வாக்களிப்பது நம் கடமை**

### **வாக்களிப்பதற்கு முன்:**

 * வாக்காளர் பட்டியலில் உங்கள் பெயர் உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

 * வாக்காளர் பெயர் பட்டியலில் உள்ளதா என அறிய **1950** அழைக்கலாம்.

 * நமக்கான அரசை நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் உரிமை.

 * வாக்களித்தபின் யாருக்கு வாக்களித்தோம் என்பதை அறிய **VVPAT** மூலம் உறுதி செய்யும் வசதி.

**நல்லவருக்கு வாக்களிப்பீர் | நல்ல அரசை தேர்வு செய்வீர்**

### **பணத்திற்கு வாக்களிப்பது:**

 * உங்கள் உரிமையை அடகு வைப்பது போல.

 * ஊழலின் ஊற்றுக்கண் ஊழல் முறைகேடுகளுக்கு வழி வகுக்கும்.

 * யாரையும் பிடிக்காவிட்டால் கடைசி பட்டன் **நோட்டாவில் (NOTA)** வாக்கு பதிவு செய்யலாம்.

 * உங்கள் ஓட்டை வேறு ஒருவர் கள்ள ஓட்டாக போடாமல் தடுக்க முடியும்.

**சிந்தித்து வாக்களியுங்கள் | சிறந்த அரசை உருவாக்குவீர்**

### **வாக்கின் மதிப்பு:**

 * வாரத்திற்கு 7 நாட்கள்

 * மாதத்திற்கு 30 நாட்கள்

 * ஆண்டிற்கு 365 நாட்கள்

 * 5 ஆண்டுக்கு 1825 நாட்கள்

 * ஓட்டுக்கு வாங்கும் பணம் ரூ. 1000 எனில், ஒரு நாளைக்கு வெறும் **54 பைசா** மட்டுமே.

 * அற்ப காசுக்காக உங்கள் ஓட்டை விற்காதீர்கள்.

### **வாக்களிக்க தேவையான ஆவணங்கள்:**

 * பூத் ஸ்லிப் (Booth Slip)

 * வாக்காளர் அடையாள அட்டை

 * ஆதார் அட்டை

 * ஓட்டுநர் உரிமம்

 * பான் கார்டு

 * வங்கி கணக்கு புத்தகம் உள்ளிட்ட புகைப்படத்துடன் கூடிய ஆவணங்கள்.

**வாக்களிப்பது மட்டும் நம் கடமையல்ல, நாட்டின் வளர்ச்சியில் பங்கேற்பதும் அரசின் திட்டங்களைக் கேட்டு பெறுவதும், குறைகளைச் சுட்டிக் காட்டுவதும் நம் கடமையே.**

**சிறந்த குடிமக்களால் சிறந்த ஆட்சி - சிறந்த ஆட்சியால் சிறந்த குடிமக்கள்**

**வெளியீடு:**

**கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்**

தமிழக அரசு மாநில அளவிலான அங்கீகாரம் பெற்றது.

பந்தலூர், நீலகிரி மாவட்டம் - 643233.