🧂 அயோடின் ஏன் அவசியம்?
நம் உடலின் சரியான வளர்ச்சிக்கும், மூளை செயல்பாட்டிற்கும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அயோடின் (Iodine) மிகவும் அவசியமான சத்தாகும்.
அயோடின் குறைவானால் சிறிய குழந்தைகள் முதல் பெரி
யவர்கள் வரை பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
---
✅ அயோடின் உடலுக்கு தரும் நன்மைகள்
✔ தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்பட உதவுகிறது
✔ குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது
✔ நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றல் திறனை மேம்படுத்துகிறது
✔ உடல் சோர்வை குறைக்கிறது
✔ உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) சீராக்குகிறது
✔ கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்
---
⚠ அயோடின் குறைபாடு ஏற்பட்டால் என்ன ஆகும்?
❌ கழுத்து வீக்கம் (Goitre)
❌ நினைவாற்றல் குறைவு
❌ குழந்தைகளின் வளர்ச்சி பாதிப்பு
❌ உடல் சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
❌ கற்றல் திறன் குறைவு
❌ கர்ப்ப கால சிக்கல்கள்
---
🧂 அயோடின் கிடைக்க சிறந்த வழி
✅ “Iodised Salt” என குறிப்பிடப்பட்ட அயோடின் கலந்த உப்பை பயன்படுத்துங்கள்.
✅ ISI முத்திரை உள்ள தரமான உப்பை மட்டும் வாங்குங்கள்.
✅ உப்பை ஈரமில்லாத டப்பாவில் சேமிக்கவும்.
✅ உணவு சமைத்து முடித்த பிறகு உப்பு சேர்த்தால் அயோடின் சத்து பாதுகாக்கப்படும்.
---
🚫 தவிர்க்க வேண்டியவை
❌ திறந்த நிலையில் விற்கப்படும் உப்புகள்
❌ ஈரமான அல்லது காலாவதியான உப்புகள்
❌ தரச்சான்று இல்லாத உப்புகள்
---
🌿 சிறிய அளவு அயோடின்… பெரிய பாதுகாப்பு!
🛡 அயோடின் கலந்த உப்பை பயன்படுத்துங்கள் — ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்!
📢 இந்த தகவலை உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் பகிருங்கள்!
அன்புடன்
கூடலூர் நுகர்வோர் மனிதவள சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மையம்
No comments:
Post a Comment