மூட்டு – முதுகு – கழுத்து வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் பாட்டி வைத்தியம் ==

 மூட்டு – முதுகு – கழுத்து வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் பாட்டி வைத்தியம்

==

✅ 1. வெந்நீர் ஒத்தடம் (சூடான சுருக்கம்)

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் 5-10 நிமிடம் வெந்நீர் பேக் வைத்து விடுங்கள்.

இரத்த ஓட்டம் சீராகி வலி குறையும்.

==

✅ 2. மஞ்சள் பால் (மஞ்சள் பால்)

ஒரு கிண்ணம் சூடான பாலில்

½ டீஸ்பூன் மஞ்சள் + ஒரு சிட்டிகை மிளகு

தினமும் இரவு குடித்தால் அழற்சி (Inflammation) குறையும்.

==

✅ 3. இஞ்சி – பூண்டு மசாலா

2 பூண்டு பற்கள்

ஒரு சின்ன துண்டு இஞ்சி

இரண்டையும் நசுக்கி, 1 டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்து காலை சாப்பிடலாம்.

➡️ மூட்டு வலிக்கு சிறந்த பாதி வைத்தியம்.

==

✅ 4. எள்ளெண்ணெய் மசாஜ்

எள்ளெண்ணெயை லேசாக சூடாக்கி வலி இருக்கும் இடத்தில்

10 நிமிடம் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள்.

எலும்பு – மூட்டு வலிக்கு இடைவெளி இல்லாமல் செய்கிறீர்கள் என்றால் நல்ல பலன்.

==

✅ 5. நெல்லிக்காய் + தேன்

1 டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் பொடி + 1 டீஸ்பூன் தேன்

காலையிலும் இரவிலும் சாப்பிட்டால் அழற்சி குறையும்.

==

✅ 6. யோகா & ஸ்ட்ரெசிங் (மென்மையான நீட்சி

மஜ்ரி ஆசனம் (பூனை-மாடு)

புஜங்காசனம் (கோப்ரா போஸ்)

சைல்ட் போஸ் (குழந்தை போஸ்)

➡️ இதை 3-5 நிமிடம் தினமும் செய்தால் முதுகு & கழுத்து வலி குறையும்

==

✅ 7. வெந்தயம் நீர்

இரவு ஒரு டீஸ்பூன் மெந்தயத்தை ஊறவைத்து

காலை காலையில் தண்ணீரை குடிக்கவும்.

➡️ உடல் சூடு குறைத்து மூட்டு உயவு மேம்படும்.

==

✅ 8. சீரகம் – ஓமம் குடிநீர்

½ லிட்டர் தண்ணீரில்

1 டீஸ்பூன் சீரகம் + 1 டீஸ்பூன் ஓமம் கொதிக்க வைத்து

தினமும் 2 முறை குடிக்கலாம்.

➡️ உடல் வாயு, பட்டை வலி, முதுகு வலி குறையும்.

==

🔥 மிகச் சிறப்பான பாட்டி வைத்தியம் (சிறந்த வைத்தியம்)

★ எலுமிச்சை + இஞ்சி மூட்டு லே

எலுமிச்சை சாறு 1 ஸ்பூன்

இஞ்சி சாறு 1 ஸ்பூன்

தேன் 1 ஸ்பூன்

➡️ தினமும் 1 முறை — மூட்டு விறைப்பு குறையும்.

★ வேப்பெண்ணை தடவி வெந்நீர் செக்யூ

வேப்பெண்ணை காய்ச்சி தடவி

அதன் மேல் வெந்நீர்த் தொட்டி 5 நிமிடம் வைத்தால்

➡️ மூட்டு வீக்கம் குறையும்.

==

❌❌❌

 செய்ய வேண்டியவற்றை தவிர்க்கவும்

குளிர்ந்த தண்ணீர் அதிகம்

ஜங்க்–ஃபுட்

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது

கனமான எடையை தூக்குதல்

அதிக சர்க்கரை உணவு

💐💐🙏🙏💐💐💐